在天气温度骤降的时候，小吴穿着厚厚的衣服，瑟瑟发抖地走在上班的路上。穿着风衣仍然觉得不够保暖的他，竟然看见一个70多岁的老大爷光着上身在跑步。

小伙不得不钦佩这些老年人，他甚至怀疑自己的身体素质跟这些老年人已经不能相提并论了。

毕竟自己平时运动量很少，但是这些老年人不仅爱跳广场舞，还热衷于使用各种公园的运动器械，就连这么寒冷的天气都能看见一个大爷不穿上衣去跑步。但是这一种运动方式是否健康呢？

小吴到了公司之后，把自己路上的见闻和同事描述了一番，而同事却表示，自己同一个小区的大妈此前也是一个热衷运动的人，然而在看了一次病之后，她已经彻底告别自己的运动小圈子了。

因为她的腿有了永久性的损伤，更何况这个大妈还不到60岁，只是因为腿部问题，走路看起来不太灵便看背影像一个大妈。听到同事的这番描述，小吴顿时来了兴趣想知道这位大妈究竟是怎么做到锻炼，还能把腿练瘸了呢？

这位大妈就是黄大妈，她在一次感冒之后意识到了锻炼身体的重要性，但是她有矫枉过正的嫌疑，对于大多数人来说适量锻炼就可以。

但是这位黄大妈平时不仅跑步跳广场舞，而且她还愿意爬山，平时只要能走路就绝对不坐车，这样她的运动量比壮年的人运动量还大。但是人总是要服老的，这种高强度的运动给她的腿带来了极大的负担。

事实上，黄大妈如果不那么节俭，在运动之初请业内的专业教练指点自己规范的动作，也不至于让腿受伤这么严重，黄大妈完全凭着自己的直觉以及对其他人的观察去进行运动，即使是拉伸以及热身运动这么简单的事情。

她做的姿势都是不规范的，都是对腿部关节有损伤的，这才使得黄大妈病情如此严重，黄大妈从一开始的精神充沛，到后来感觉到膝盖疼痛，再到后来不得不前往骨科医院进行诊治，经历了一年的时间，如果一年前黄大妈能及时到医院去进行诊治，听医生的话也不至于落得如此下场。

疼到不得不到医院进行检查的黄大妈发现自己的右膝关节出现了严重的问题，因为骨头磨损非常严重。拍了X光片之后她看不懂，问医生之后才发现膝关节已经因为磨损过于严重，出现了变形以及炎症。

如果想解除这种疼痛感，那么就需要通过动手术的方式对变形的部位进行切除。黄大妈一听要切除自己的一部分组织，感觉到非常害怕，因此年纪大的他根本不想通过手术这种方式进行治疗，思来想去，她认为用药物治疗比较保守，同时费用也没有那么高。

下午听同事分享的这件事情已经惊呆了，没想到黄大妈这种运动强度略高一点的人已经有了如此严重的问题，他非常想知道黄大妈吃了药之后，病情究竟有没有好转？

事实上吃药只是一种非常保守的治疗方式，只能在一定程度上缓解疼痛，根本没有办法根除黄大妈的疾病，所以说黄大妈知道自己的腿有了严重的疾病之后，她也放弃了此前的爱好，跳广场舞、爬山、跑步这样的运动，和自己彻底没有关系了。

出门的时候甚至开始坐起了轮椅，因为用腿支撑身体走路实在是太痛了。

小吴听了同事说过黄大妈的事情之后，也是冒了一身冷汗，本来在上班的路上看到身强体壮的跑步大爷，还想自己下班之后也开启高强度的锻炼模式呢，但是没想到黄大妈就因为过度锻炼瘸了一条腿，小吴心里顿时五味杂陈。不知道自己应该锻炼还是保持现状。

事实上，小吴作为一个办公室上班族，运动量确实严重不足，经常久坐更是会导致血液循环不畅，长此以往很有可能导致肠道出现问题，同样会损伤身体。

所以说想要运动这个想法是正确的，但是在执行的时候还是应该理性科学的去做。比如去请专业的教练指导自己正确的运动姿势，以及定好初期运动的量，避免因为运动量过高给身体带来负担。

毕竟很多人在跑步的时候不掌握方式方法，已经让膝盖出现问题了，而膝盖一旦出现问题几乎很难治好，一辈子都不能再进行高强度的运动了，这是一种得不偿失的举动。

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