导语：随着人们生活水平的不断提升，有越来越多的人都承受着非常大的生活压力，但是压力长期存在的话，就会容易影响到自己的情绪，随之而来人们的睡眠状态就会受到相应的影响。

而这个时候大家就会存在着晚上睡不着，或者是就算是好不容易睡着了，也会特别容易醒来的现象，这就是人们所说的睡眠障碍。

很多人都认为睡觉的时候穿着袜子睡觉可以更有助于保持睡眠也有助于健康，那么睡觉时穿袜子和不穿袜子会存在着什么样的区别呢？今天就带大家了解一下。

睡觉时，穿袜子和不穿袜子，会有什么区别？

其实穿不穿袜子睡觉实际上对身体的影响是不一样的，平时爱穿袜子睡觉，可以很好的确保身体各个部位能处于一个保暖性能比较好的状态。

这是由于局部没有受到寒冷刺激，而且正处于一个温暖的状态当中，自然而然可以更好的去维持正常的血液循环，而在循环良好的状态之下，身体里的各种养分。

能够提供给身体需要的地方，使全身得到放松，这样就能够让我们拥有更高质量的睡眠。

而从身体健康的角度上来讲，穿上袜子去睡觉也的确能够给身体带来一定的益处，这也属于是很多人穿袜子睡觉能够睡得更加安稳的一个重要原因。

但是并不是所有人都适合穿着袜子去睡觉，如果你本身的脚特别容易出汗，在睡觉的时候更习惯把双脚伸在被子外面，保持在透气通风的状态，这个时候就不太适合去穿袜子了。

否则会容易给自身带来一定的束缚感，也没有办法使自己的双脚保持在透气的状态，会使自己感觉太难受，这样会更容易降低自己的睡眠质量。

所以由此我们能够看出，睡觉的时候穿不穿袜子，区别其实是并不一样的，但最重要的一点那就是身体能否适应，否则穿了袜子会感觉特别不舒服，也会导致自己很难入睡，这样的话就会不利于个人的身体健康了。

而对于那些比较适合穿上袜子入睡的人，穿上袜子以后会感觉特别有安全感，可以有效的去提高自身的保暖性能。这个时候大家在睡觉之前可以穿上袜子再睡，可以更好的保持身体健康，促进睡眠质量。

哪个更有益健康？

有相关研究发现，穿着袜子睡觉可以在一定程度上提高个人的睡眠时间，而穿袜子，也能够使自己在寒冷的条件之下保持身体温度，使身体的感温神经保持在稳定状态。

所以通俗的来讲，神经受到的寒冷刺激也会越来越少，如此一来睡眠状态则会越来越稳定。

另外穿着袜子睡觉，也能够对我们的足部皮肤带来一定的养护作用，它能够达到良好的抗菌抑菌效果，换季的时候气候是比较多变的，拥有一双舒适的袜子，能够使我们逐步更加的舒适安全，不仅可以预防皮肤受寒，变得更加的干燥粗糙，还可以有效的去阻隔细菌。

但是考虑到了个人习惯以及来自于身体的感受，袜子给人们带来的好处可以算得上是因人而异，现如今市面上售卖的袜子种类多种多样，不同款式材质以及舒适度也存在着非常大的区别。

若是穿着一双不适合或者是不舒服的袜子入睡，那么健康程度自然比不上那些不穿袜子的人。

比如现如今很多年轻女孩比较爱穿连裤袜，这主要是为了塑形会容易加入一些压力设计，若是在睡觉的时候穿着带有压力的连裤袜来入睡的话，显然是非常不合适的。

压力袜不仅会不利于下肢循环，还会容易使自身的血管或肌肉保持在紧张状态，如此一来便会不利于夜间的睡眠。

而对于那些体质比较正常的人群而言，对袜子过度依赖反而会容易影响到个人的散热，这就会容易增加脚气的发生风险。

所以总的来讲，睡觉时穿着袜子到底是健康还是不健康的，也需要根据个人的生活习惯和身体感受等因素来进行判断，所以只有适合自己的才是符合我们对养生健康的相应的追求。

哪些人适合穿袜子睡觉？

手脚冰凉体寒的人

对于手脚冰凉且存在着体寒的人群而言，为了可以更好的使我们的双脚保持在温度感的状态当中，大家可以在睡觉之前穿着袜子睡，能够起到保暖的效果，也有助于避免寒气入侵。

糖尿病患者

对于糖尿病患者而言，穿着袜子睡觉可以很好的去预防糖尿病足发生，能够避免足部存在着感染或者是破溃的问题。

特别是寒冷的冬季，脚部一定不能够受冻，需要挑选一双适合自己的袜子，可以很好的保护双脚，也能够减少摩擦，有助于吸收汗液。

经常失眠的人

通过以上内容，我们能够看出穿着袜子睡觉，能够使温度从我们的双脚慢慢的向身体来生，这样能够让我们比平时更容易入睡。

所以如果你有着失眠的问题，大家可以通过穿袜子来睡觉进行改善。

有脚气的人

脚气会存在着传染的现象，睡觉的时候双脚若是经常和他人进行触碰的话，便会存在着感染的可能性，所以睡觉的时候穿上袜子，不仅可以更好的保护自己，也可以更好的去保护另一半。

脚后跟容易开裂的人

皮肤开裂与缺乏水分有着非常大的联系，建议大家睡觉之前清洗双脚之后及时的去涂抹一定的保湿霜，然后套上袜子可以很好的减少水分流失。

避免热量散发过快，还可以有效的减少摩擦，避免开裂部位出血。

哪些人不适合穿袜子睡觉？

新生儿不适合穿袜子睡觉

对于婴幼儿而言，接触事物的方式，那就是利用手、脚或者是嘴巴来进行触碰，给婴幼儿穿上袜子，就相当于是让他们缺乏了一件接触事物的途径。

我们的双脚触觉是比较敏感的，感恩能力比较强，不给他们穿袜子可以更好的让新生儿感受事物的软硬粗糙，也有助于刺激神经进行发育。

脚汗重的人不适合穿袜子睡觉

穿袜子能够达到保暖的效果，而对于脚汗问题比较弱的人而言，双脚温度很高，他们不怕冷，但是却特别怕热。

穿袜子会容易捂汗，不利于热量的散发，还会容易使汗液发臭，所以不建议这种人穿着袜子睡。

那么应该穿着什么样的袜子入睡呢？

如果你是适合穿袜子的人群，平时可以穿普通的棉袜就可以了，只要是感觉穿起来舒服，什么样的袜子都可以。