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谷奶奶疑惑地向旁边茶馆里热烈讨论的老姐妹们喊道:“你们刚刚说啥,六十岁以后每天凌晨醒来是不是有什么病的预兆啊?”

茶馆里人声鼎沸,大家都在讨论一些养生的问题,谷奶奶虽然耳朵还算不错,但在这吵闹的环境里,还是没听清楚那些老姐妹们具体在说啥,只隐约听到“凌晨醒来”“预兆”“三种病”这些词儿。

谷奶奶今年六十四岁,退休前是小学语文老师,日子过得悠闲自在,平日里最喜欢去家附近的茶馆里和一群老朋友们聊天、喝茶。

今天,她本来是高高兴兴地来茶馆品茶,结果一听到这个话题,就心里七上八下地不安起来。

她心想:我这段时间可不就是每天凌晨两三点醒来吗,这到底是怎么回事儿,是不是身体出了啥毛病?

为了搞清楚这个事情,谷奶奶决定不再瞎琢磨,得找个专业的人问问才行,于是,第二天一大早,她就去了医院,想咨询一下医生。

谷奶奶在医院坐定后,满脸忧虑地说道:“张医生,我昨天在茶馆里听人说,六十岁以后每天凌晨醒来,可能是三种病的预兆。”

“您说这是真的不,到底是哪三种病啊,我最近一段时间每天凌晨两三点就醒来,一点也睡不踏实,这可把我愁坏了!”

张医生听后笑了笑,推了推眼镜,说道:“谷奶奶,您别着急啊,您这个情况我给您详细解释一下。”

张医生一边打开电脑上的病例记录,一边娓娓道来:“其实,六十岁以后,睡眠质量确实会有所下降,这是人体衰老的正常表现。”

“但如果每天凌晨醒来,而且经常这样,就需要警惕一些可能的健康问题了,其中最常见的三种病,分别是心血管疾病、抑郁症和甲状腺功能异常。”

谷奶奶一听,眼睛瞪得圆圆的:“哎哟,还真有三种病啊,张医生,您快给我好好讲讲,这是怎么回事儿?”

张医生点了点头,开始详细解释:“我们说说心血管疾病,人在睡眠时,身体的交感神经会放松,血压和心率也会降低。”

“有时候半夜突然醒来,可能是因为身体里的那个“紧张按钮”——交感神经,它不小心按过头了,这样一来,血压就噌噌往上涨,心跳也变得飞快,就像是被什么急事惊醒了一样。”

“这种情况在高血压、冠心病等心血管疾病患者中比较常见,有研究表明,六十岁以上的老年人,如果经常在凌晨两三点醒来,发生心血管疾病的风险会显著增加。”

“所以,像您这样有这种症状的,一定要注意定期监测血压,保持良好的生活习惯,尤其要控制饮食,少吃高盐高脂的食物。”

张医生继续说道:“第二种可能的病是抑郁症,很多人以为抑郁症只是心情不好,但其实抑郁症对睡眠的影响也很大。”

“特别是家里的长辈们,有时候他们的抑郁症啊,不那么表现为整天愁眉苦脸的,反而是睡觉上出了问题,像是晚上翻来覆去睡不着,或者三更半夜就醒了。”

“如果您最近除了凌晨醒来,还觉得心情低落、对什么事情都提不起兴趣,那就要警惕是不是有抑郁的倾向了,抑郁症是可以治疗的,早发现早治疗,效果会比较好。”

谷奶奶皱了皱眉头:“哎,我倒是没觉得心情不好,就是睡不好觉,这也算吗?”

张医生笑了笑:“有些老年人的抑郁症状并不明显,主要表现就是睡眠问题,所以,您如果觉得最近情绪也不太对劲,还是建议做个心理评估比较好。”

张医生继续讲道:“还有一种可能就是甲状腺在捣鬼,它是咱们身体里管新陈代谢的那个‘小管家’,要是它太活跃了,新陈代谢就会嗖嗖往上涨,这样凌晨时分你可能就被‘热醒’了。”

“甲状腺功能异常在老年人中也不罕见,尤其是女性,发病率更高,有数据显示,六十岁以上的女性中,大约有10%的人会出现不同程度的甲状腺功能异常。”

“所以,像您这种情况,最好去查一下甲状腺功能,看看是不是这个原因导致的。”

谷奶奶有些惊讶:“哎哟,没想到这凌晨醒来还牵扯到这么多病啊,那我得去查查甲状腺。”

张医生见谷奶奶有些紧张,便安慰道:“谷奶奶,其实您也不用太担心,凌晨醒来不一定就是生病了,有时候只是生活习惯的问题。”

“比如,晚饭吃得太晚或者太饱,睡前喝了太多水,或者白天活动量不足,都会影响夜间的睡眠,您可以先从调整生活习惯入手,看看有没有改善。”

谷奶奶松了口气:“哎呀,张医生,您说得对,我最近晚饭是有点吃得晚了,看来得改改。”

张医生笑着建议道:“对啦,睡前两小时咱们还是尽量别嘴馋吃东西了,特别是那些油腻腻、甜滋滋的,可别让它们成了睡眠的绊脚石,还有啊,白天多出去走走,动动身子骨,对身体和睡眠都有好处呢。”

谷奶奶听得直点头,心里头那叫一个赞同:“哎,好嘞,医生的话我得好好记着,回去就照着做,肯定没错!”

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参考资料:

[1]徐润.甲状腺未分化癌相关铁死亡关键基因筛选及免疫浸润分析,武汉大学学报(医学版),2024-07-11.