天气炎热，但是我们跑步的热情丝毫不减，每每看到有人积极的撺掇大家去跑步的时候，还是会心存感激，毕竟对于大多数人来说，跑步还是需要别人的督促和监督，仅仅靠我们自己的意志力还是非常难的。其实对于跑步，无非就是两大点，一个是跑步安全，另一个是跑步本身的一些东西，跑步装备是绕不开的话题，毕竟专业的装备一定会让我们跑得更加的舒服，不过有时候越是贵的未必就是适合我们的，我们还是要根据实际情况选择，比如最新款的跑鞋和打折促销的跑鞋，后者对于我们未必就不适用。
其实有一件装备我们最容易忽视，本身它的价钱也不是很贵，尤其是在夏天我们的感觉会更加的明显，它就是跑步的袜子，可能我们只想着穿一双透气性好，弹性好的跑鞋，其实袜子也是关键，如果我们穿的袜子太随意在这个天气跑个10公里以后，我们会发现我们的鞋子里面早已经湿透了，那种脚气夹杂着湿气的感觉是非常不好的，而且我们一直不建议大家频繁的洗跑鞋，这就比较矛盾，不洗一般人绝对受不了，洗的话又会减少跑鞋的使用寿命。
因此归根结底，袜子要选对，其实袜子的品牌非常多，我们不可能做到亲力亲为的给大家试一遍，只有一次次的踩坑以后，最终才能选择一个物美价廉的产品，相信很多跑者一定有好的建议，大家完全可以不吝赐教的分享出来，这样也能够让其他人少走弯路。有些人为了显大长腿，可能会根据自己的喜好选择袜子，比如船袜，这也是不可取的，那会增加我们磨破脚的风险，尤其是我们参加马拉松比赛的时候，一旦磨破脚，不管是走路还是跑步，想完赛的难度都在增加。
所以从现在开始，在袜子的选择上多用点心，当你觉得它无所谓的时候，那你就要承担无所谓的后果，相信大家一定非常讨厌那种感觉。当然，夏天跑步的有效时间是非常少的，晚上八点以后，早上九点之前的时间或许才是合适的，其余的时间都是非常热，所以及时的补水，适当的给身体降温很有必要，不过切记要拒绝冰水，那种感觉虽然很爽，但是有时候最坏的后果我们却承担不起，因此每次少跑一点，跑慢一点这才是对这个季节最大的尊重，希望跑者能够感同身受。
