人活一辈子，情绪稳定，不钻牛角尖，心也舒坦，人也少生病，所以情绪对人的影响真的很大。不信你看看身边儿的老人，那些长寿的都是心宽情绪稳定。
我老家有个李大爷，90多岁了，生活还可以自理，活动自如。耳不背、眼不瞎，还能看书看报。
为了锻炼身体，他在家门前种了蔬菜，每天施肥浇水，生活过得悠闲自在。
他年轻时家庭出身不好，结过婚可是没有子女。妻子身体不好很早就去世。50多岁后他就成孤老，面对妻子的离开他刚开始挺伤心难过，但是慢慢地
他家境贫寒，房子破烂没钱装修。他从不抱怨，为了吃饱三餐，他不得不到处找活干。庆幸的是，他能写一手好字。
在农村，红白喜事、广告标语通常用手写。他的这个技能正好可以派上用场。干这活时不仅管吃还给红包，烟酒管足。
李大爷一个人生活，就靠着这手好字，吃饱喝足。走街串巷，天天都乐呵呵，身体特好。他这人没啥信仰，年纪大了，也从不烧香烧纸拜佛，清明从不扫墓。一副今早有酒今朝醉的洒脱。
现在政策好了，政府每月有钱补贴、逢年过节送米送油，他自己写字挣点零花钱，生活过得悠哉。
李大爷很喜欢和别人聊天，聊着聊着我发现他对世事看得很淡，在聊天时不谈家常里短，不评论别人的好坏。情绪平稳，生活过得挺艰辛，但是他聊起以往的辛苦，他都表现得很淡然。
通过和李大爷聊天我总结出，人这一辈子要想健康过得好，就是要有好的情绪：
1.每天睡好觉
所谓七分睡三分吃。睡眠对人体器官修复有至关重要效果。良好的睡眠质量可以保证专注力和情绪平稳。睡眠是人们生活习惯中不可或缺的。李大爷说他每天晚上9点就上床，一觉睡到5点多，早上虽然醒得早，但是精气神很足。中午12点再咪半个小时，一下午也不打盹。人老睡的时间不长，但是一觉能睡到天亮，睡眠有保证，身体状况好。
2.遇事乐观冷静
人生在世，每天都会遇到各种问题。面对困难时，先冷静下来，未发生的事情不要过分脑补，根据眼前的既定事实量力而行即可，顺其自然就是尽人事后顺从结果。
越稳重的人，内核越强大，越少犯错误。他们知道什么事情可以做，什么事情不能做。
写对联是个很讲究的活，李大爷平时要写字前，无论写的字有多少，他都会先想好字的内容，排好版面。考虑字的大小，然后再开始动笔。按照这个流程，大爷写的字好看，不费时间又不费纸张。所以乡里乡亲都喜欢找李大爷帮忙。
3. 少点羞耻感
放下心理包袱，弱化别人的眼光。其实你的过失在别人眼里微不足道。建立一套你想随心所欲的喜好和生活方式，把取悦自己和舒适度排首位。让自己保持自信满满。才能做好自己想做的事。
李大爷人老了，有时会记错路走错道。有一次，隔壁村王家村有户人家要写的字多，要大爷到那家门口去实地看看再决定怎么写，大爷问了路不太远，决定走着去。
走了大半天都没到要帮忙写字的人家，大爷一打电话发现走错方向。眼看快中午，他就给那户人家建议打辆车来接他，这一说，人家也挺乐意，上了车，很快就到了，这字也很快就写完了。
4.保持积极向上
人生在世，活到老学到老。面对新事物，保持好奇的心态。多看看多学习，不仅提高自我的认知水平，还能减少困境时的抵触心理。
随着网络发展，很多年轻人都爱网上买对联，大爷知道这事。他也和村里的小年轻学着上网，模仿别人写的内容，或者采购一些屯着过年过节卖给乡亲们。
5.坚持运动锻炼
运动锻炼，能促进新陈代谢，还有利于身心健康。运动过程中可以不断突破自己的极限，获得成功和自豪感，从而提高自尊心和自信心。此外锻炼还可以将注意力从烦恼或困扰的事情上转移开，所以运动过后心情变更轻松舒畅。
除了写字，李大爷平时在家种点菜，早上起床后浇水施肥，一日三餐都有蔬菜吃。
以上这些是我觉得有效调节情绪的方法，朋友们有更好的方法，可以评论区留言分享。
