天气转凉，男人要是不差钱，多吃4种“软黄金”，精神好精力旺

秋季了，天气逐渐转凉，这段时间是该吃点好东西补补，女人滋补和男人进补，是完全不一样的，女人滋补更注重美容养颜，男人则更注重补充体力，毕竟男人是一家之主，赚钱全靠他们了哈哈，多补充点精力。

除了运动之外，饮食也很关键，男人要是不差钱，最近这段时间，我推荐大家好好补补，多吃4种“软黄金”，都是滋补效果极佳的美食。秋天了，进补要提上日程，才能精神好、精力旺。

第一种：桑葚

桑葚这种水果，别看平平无奇，实际上营养很高的，它可以滋阴补阳，还能够健脾胃、助消化，女人吃了对皮肤好，男人吃了精力更足。

桑葚，我在这里就不说吃法了，因为它的吃法基本上就一种，那就是洗干净直接吃，要不就是做成桑葚果酱，基本不会有人拿它来做菜的。

芋头是营养很丰富的东西，尤其是荔浦芋头，更适合男人们食用，看似普通的东西，实际上还被称为“软黄金”。

芋头的做法就多了，可以直接蒸着吃，可以拿来做排骨，或者做芋头饼、葱香芋头、芋头西米露等等。

【香煎芋头饼】

准备一个荔浦芋头，把它去皮切块后，放到锅中蒸熟，取出来加上适量的食盐，我估计男人们不会吃很甜的东西，加上一点点就行，然后用勺子捣碎，捣成泥状。再来适量的糯米粉、黑芝麻，拌匀。揉成一个面团，分成小剂子，揉成小球，压成小饼。平底锅中刷油，将芋头饼放进去，小火煎到焦黄，就可以吃了。

女人适合吃黑豆，男人适合吃黑米，我们这边的老人说是，多吃黑米可以让头发变黑。而且黑米，还是非常好的一种天然补肾保健食物，经常吃可以让你更强壮，更有活力。

【黑米粥】

黑米的做法就简单了，直接熬粥就行了，黑米和大米分别淘洗干净，尽量提前泡上15分钟，之后倒在锅中。再往锅内添上清水，大火烧开后，转为小火继续熬煮一会儿，直至大米和黑米，全都煮开花即可。

韭菜的好处，我就不多说了，对于男人而言，这可是一种当之无愧的“软黄金”，吃法也很多，包饺子、包包子、烙馅饼，或者更简单的，直接做个韭菜炒鸡蛋，都很不错，鲜美无比。

【韭菜炒香干】

韭菜、香干、红辣椒，全部洗干净，韭菜切段，香干切条，红辣椒切丝。锅里倒油，先把香干倒进去炒一下，炒到金黄之后，再加上韭菜和红辣椒，这两种食材，简单炒一下就行，最后放入盐、鸡精、蚝油、生抽调味，出锅。