每逢桑葚成熟的季节，我便会和表妹一同前往奶奶家，尽情地在桑葚树上品尝这美味。每次我们都会将手上、嘴上，甚至衣服上沾染上紫黑色的桑葚汁水，尽管回家后总会受到母亲的训斥，但我们依然乐此不疲。许多人都喜欢吃桑葚，大多数是因为其酸甜可口的味道，但实际上，经常食用桑葚对身体有五大益处，特别是对于男性来说，为了身体的保养，更应该多食用桑葚。

1.保护肾脏

当身体的肾脏功能减弱时，会给生活带来极大的不便，尤其是对男性来说，还可能影响到精子的生成能力。而桑葚对肾脏有很好的调节作用，经常饮用桑葚汁，能够增强肝脏的功能，还能够促进男性的精子生成、并提高其质量。

2.缓解便秘

对于经常出现排便不畅的人来说，可以适量的吃一些桑葚，其含有的多种有机酸，能够帮助身体内的食物消化，并促进废物及时的排出体外，从而有效的缓解便秘。经常吃桑葚，还能够帮助身体降火，减少疾病的发生。

3.美容养颜

许多爱美的女孩子，都喜欢吃一些能够抗氧化的食物，那么就不要错过桑葚。经常食用新鲜的桑葚，能够补充充足的维生素C，能够减缓皮肤的氧化，从而达到抗衰老的目的，有助于美容养颜。

4.促进大脑活力

经常需要用脑的学生，可以经常食用一些桑葚，因为桑葚中含有的维生素能够促进大脑的发育，同时含有的钙能够加强大脑的活跃度，使得思维状态更好。另外，中老年人也应该经常的吃一些桑葚，能够增加大脑的活力，预防和缓解老年痴呆。

5.增强体质

桑葚中含有十分丰富的营养成分，尤其是矿元素和硒元素，能够促进身体免疫能力的提高，从而能够增强身体的抵抗力，减少疾病的发生。