变老要学会留啤酒肚。“每顿应酬别落下，别人劝酒你就喝，使劲地熬夜，争取把肝功能搞衰退，代谢变慢，脂肪就能够堆积起来了。”
变老要学会失眠。遇到问题消极对待，积攒压力，皮质醇的水平失衡了，想睡都睡不着。
变老，还要学会失去兴趣。“把你大脑里的奖赏系统关掉，不要让大脑分泌催产素，这个玩意很可怕，它会让你快乐，对这个世界产生好奇心，听我的，世界那么大，你就让他大”。
视频的最后，王教授话锋一转，是不是感觉变老还挺难的？近千岁的大树，都还持续发着嫩芽，只要我们体内的细胞还在分裂，我们都在延续着青春。
原来，王教授别出心裁使用了正话反说的形式，开玩笑似地给出变老建议，让老生常谈的“保持年轻心态”话题有了新的理解角度。
虽然是正话反说，但“代谢变慢脂肪就堆积；心情焦虑皮质醇的水平就失衡”这些内容也是一种科普教育。
这样的输出方式和王渝生平时的科普方法有异曲同工之妙。“青年人是最富于创造性、想象性、好奇心的阶段，用开玩笑的方式表达出来更能吸引他们；而面对儿童，我可能要作一些比喻，讲一些故事，作一些童话吸引他们。”
网友们也为老爷子的视频点赞，“这个题目就很有意思”“反其道而行之”“好可爱的老爷爷”“我今年42岁，您心态真好”。
王渝生之所以被网友们称为“科普老顽童”，就是因为他拥有一颗童心，科普时很少一味讲大道理。
作为中国科技馆原馆长、顶流“老科普”，他成为B站UP主后，就与年轻人畅聊中国古代的科技文明，也聊伽利略、牛顿等近代科学的先驱人物。尽管王渝生今年已经80岁，但他并没有停下脚步，依然在为科普事业忙碌。
无论是在B站视频里，还是在各大讲座上的王渝生，“精气神儿”都更像是对万物充满好奇、精力充沛的“年轻人”。 今年，他还与其他12位“银发知播”一起被评为“感动中国2022年度人物”。
风霜可以将头发染白，岁月可以让面容苍老，而不老的心态，才是永葆年轻的灵丹妙药。
王渝生说，年轻和变老都是自然规律。所以年轻时不要想着要变老，老了后也不要想身体要年轻。一个人的心态很重要，有的人老了心态也很年轻，心态老了的人年轻时也会少年老成。
“我之前读到过一首诗：‘春天的后面不是秋，何必为年龄发愁？只要在秋霜里结好你的果子，又何必在春花面前害羞？’我就是这种心态。”
所以，他在视频里鼓励大家：不要遮掩年轻人该有的样子，给心灵松松绑。想说的话就说，想去的地方就去，想见的人就见，想做的事就做。
时间的洪流不可逆转，有的人选择在日渐衰老中，主动给自己设限，有的人则保持开放的心态，像王渝生教授这样，在B站跟年轻人主动交流，带领年轻人探索科技的魅力，自己也越活越年轻。
在B站上，还有@欧阳自远院士、@汪品先院士、@不刷题的吴姥姥、@戴建业老师等老教授通过视频、直播等形式进行“云科普”，广受青少年喜爱，成为了科普领域的新“网红”。 他们虽鬓生华发，却依旧做着自己热爱的科普事业，将知识的种子种在求学者的心里。
变老不止一条路，是开放思想、学习新知识，保持年轻的心态，还是陷入“上了年纪不折腾”的想法，选择权在我们每个人手上。
观看纪录片也是学习新知识、开拓眼界的好方法。五月第一周，B站免费对外开放3572部纪录片作品，包括《绿色星球》《地球脉动》《河西走廊》等口碑作品，涵盖社会、人文、历史、科技、美食、动物等众多领域。大家可以去看。
参考资料：
哔哩哔哩：《<如何快速变老>：给所有人的科学变老指南》
哔哩哔哩：《五月第一周，B站所有纪录片免费看》
