最近压力比较大，经常凌晨两点还睡不着。跟同事聊起失眠的问题时，她表示：泡脚后再穿着袜子睡觉，很快就能睡着。

抱着试试的态度，按照同事的分享：睡前，先用热水泡泡脚，等到身体微微出汗；然后再穿一双棉袜，躺在被窝里。还别说，玩了一会儿手机后，居然慢慢有些瞌睡。

为何穿袜子睡觉，睡得更快，更香呢？

其实很多人失眠，都和双脚温度低有很大关系，尤其是在秋冬季节。即便盖着厚重的被子，但要是双脚温度比较冷，那很久都睡不着。

穿袜子，可以让双脚温暖起来，身体温度也能迅速上升，更有利于睡眠。而睡觉之后，穿袜子又会使身体的核心温度下降1.2℃，让身体保持在37℃左右。如此一来，就不用担心睡着后被冻醒或热醒，更利于睡眠质量。

当然，并非所有人都适合穿袜子睡觉，这一点大家还是要早了解比较好：

1、双脚特别容易出汗的人，睡觉不适合穿袜子，不然会影响睡眠质量；

2、特别讨厌被束缚的人，也不适合穿袜子睡觉，不管怎样袜子都会有束缚感。

所有事情都是双刃剑，穿袜子睡觉除了有助于睡眠之外，其实还有很多其他的好处。尤其是养肤方面，若是脚后跟皮肤比较粗糙，而且经常开裂的话，袜子可以保护脚后跟皮肤，缓解开裂、粗糙等皮肤问题。

睡觉穿的袜子，一定要认真选择

要明白一点：睡觉穿袜子，是为了舒服和保温，提升睡眠质量，和白天选择袜子不一样。所以选择方面，一定要特别注意才行，要是选错袜子的话，反而会影响睡眠质量。

1、材质很重要

春秋季节，可以选择纯棉吸汗的材质，即便是有出脚汗的问题，也能很好的被吸收。棉袜的舒服程度，相信不多说，穿过的小伙伴都知道，可以更好的促进双脚血液循环；冬季的话，可以穿厚款的棉袜，或者兔毛、羊毛等保暖性更好的袜子。

切记：丝袜一定不要穿，虽说它也是袜子，但是睡觉时穿着，多少有些不太合时宜。

2、尺寸要合适

很多小伙伴，专门为睡觉选择了很多袜子，相较于平时穿的袜子来说，这些袜子的尺寸更大一些，不仅材质舒适，而且尺寸也恰到好处。这么说吧，选择宽松型的袜子，最为合适。

试想一下，若是袜子比较紧绷，需要很费力气才能穿在脚上，哪里还有舒适可言呢？再有就是，过于紧绷的袜子，会给双脚造成局部压迫，真的会影响双脚的血液循环。

写在最后：睡不着，真的是个让人头疼的问题，因为它不仅影响身体健康，而且还影响第二天的状态，对于生活和健康来说，都是一件令人头疼的事情。正在饱受睡眠折磨的朋友，不妨挑选几双舒服的袜子，试试穿袜子睡觉吧！