老张是一个73岁的退休大爷，平时没事时经常在楼下锻炼，身体都一直很好，前些日子，张大爷晚上的时候开始失眠，夜间频繁的往厕所跑，出于对老人的身体健康考虑；他的儿子带他去医院做了检查，到了医院医生给出的诊断结果是张大爷“右肾占位，考虑肿瘤病变！”。

起初张大爷怎么也不敢相信，总嚷嚷着是医生误诊了。面对这样的情形医生也是见了很多，很严肃的告诉张大爷说，如果不能及时治疗，不久可能就会出现尿血和尿痛的现象，甚至会发展成为肾癌！

这可吓坏了张大爷，他怎么都想不明白，平时身体很健康的他怎么隐藏了这么大的隐患？而他居然一点感觉也没有！

善于隐藏的癌细胞

其实啊，张大爷的情况在许多癌症患者初期是很常见的，癌症并不是一种有特殊症状的疾病，往往大多数时候症状非常轻微，容易被人当成是一些身体上的小毛病从而被忽视。

在日常生活中，当人们出现疲劳、体重减轻、食欲减退等症状时，往往大多数人都会觉得是最近自己没有休息好，人们很难意识到这也有可能是癌症在作祟。与此同时，某些癌症的潜伏期特别长，例如肺癌、乳腺癌等，可能需要几年甚至更长时间才会出现明显的症状。

在这段时间里，癌细胞可能在身体内悄悄地生长扩散，如果有一些肿瘤没有和人体的神经末梢相连的疼痛受体，同时在癌症的初期，较小体积的肿瘤对其周围组织和神经带来的压迫感也较小，那么在肿瘤病变的过程中往往较小的疼痛感会被人们忽略。

不仅如此，在癌症初期，相应的筛查和早期诊断的手段也是极度缺乏。

例如，某些癌症只能通过组织活检才能确诊，而这个过程相对复杂和侵入性较高，不适合用于常规筛查，试想一下有哪些人会因为自己身体上出现某些不足轻重的小疼痛，就觉得自己是得了癌症而去做特定检查呢？

那么对于这样极度善于隐藏自己的癌细胞，是不是真的我们一点预防的办法都没有了呢？

夜间身体发警报！

其实相对于白天，在夜间我们的身体更加的敏感，如果出现了以下3个症状，那么你就要小心了！

首先是疼痛感，当人们在白天活动时身体对疼痛的感知减少，而在夜间休息时，身体放松会使疼痛更加明显，如果你发现自己白天也没有从事什么体力劳动，但是在晚上往往身体异常的酸痛，且这种症状长期存在，在严重的时候甚至出现了肌肉抽搐或痉挛！那么这时候你就要格外的关心自己发生疼痛的部位，是不是有肿瘤？

其次，失眠也是一项很重要的指标，研究表明癌症患者可能会经历失眠或睡眠障碍。

尤其是当肿瘤直接或间接压迫到呼吸道或内脏器官时，使得呼吸困难严重时可能会导致夜间醒来、睡眠中断和氧气饱和度下降。

最后如果出现了盗汗也是需要格外重视的，盗汗指的是即使环境温度适中，也会出现不正常的剧烈出汗。

癌症细胞可能会产生一些化学物质，如细胞因子，这些物质可能对自主神经系统产生激活或干扰作用。这些信号物质可能通过直接或间接的机制影响体温调节和汗液分泌，导致盗汗症状的发生。

那么，出于对这些症状的预防，我们又该如何去做呢？

做到以下这几点，健康长寿一辈子

相比较去医院检查癌症的恐惧，如果告诉你多喝酸奶能够预防癌症，你会不会很心动？

范德比尔特大学医学中心(Vanderbilt University Medical Center)的研究人员在《JAMA Oncology》上发表的一项研究显示，富含纤维和酸奶的饮食可以降低患肺癌的风险。

范德比尔特-英格拉姆癌症中心癌症流行病学研究项目联合负责人、全球健康副主任、癌症研究教授、医学博士、公共卫生硕士、该研究高级作者Shu Xiao-Ou说道：

“我们的研究为美国2015-2020年膳食指南推荐高纤维和酸奶饮食提供了有力的证据。这种负相关关系非常明显，无论是现在的、过去的、从不吸烟的人，还是男性、女性和不同背景的人，都是如此。”

该研究进一步指出，高纤维和酸奶饮食中含有的益生菌可能是这种负相关关系的原因之一。这些益生菌可能通过它们的益生元（促进肠道有益微生物生长的不易消化的食物）和益生菌特性来对健康产生积极影响。它们能独立或共同地调节肠道菌群，有助于维持肠道的健康状态。

该研究基于对29个前瞻性队列研究的元分析，共涉及29万名参与者，涵盖了美国、欧洲、亚洲和澳大利亚。这项研究通过协同作用分析，评估了高纤维和酸奶饮食在癌症发生与膳食因素之间的关系。

通过这项研究，科学家发现高纤维和酸奶饮食的负向关联与癌症风险的降低是显著的，而且这一关联对于各个亚型的人群均具有普适性。

但是，大家可别走极端路线了，什么都不干，只依靠酸奶来预防癌症；这是不可取的！酸奶没有这么大功效，这一研究也只是说明：酸奶在一定程度上，能够降低癌症的发生风险，真正想要预防癌症，在适当饮用酸奶的同时，还要注意生活方式。

国际癌症研究机构报告指出，全球约四分之一的癌症病例与过度肥胖和不良的生活方式有关，尤其是长期久坐。而适当的体力活动可以降低癌症的发病风险，影响荷尔蒙的分泌和调节，这些激素因子与某些癌症的发展密切相关。

例如，运动能够降低雌激素水平，减少乳腺癌和子宫内膜癌的风险。保持良好的体形和积极的生活方式，是预防癌症的重要措施之一。因此，无论是写字楼里的办公室白领还是退休在家种花养草的老年人都需要保证自己每天的运动量。

这几个癌，我们需要高度注意

对于大部分的癌症来说，还是有控制的方法的，但是有些癌症则需要我们特别留心，积极预防。

首先最严重的癌症就是肺癌，肺癌是最常见的癌症类型之一，尤其与吸烟有关，常常在晚期才被发现，吸烟、二手烟暴露和空气污染等都是肺癌的主要风险因素，人的肺只有一个，一定要好好地爱惜！

其次就是乳腺癌，乳腺癌是女性中最常见的癌症之一，但大家不知道的是乳腺癌往往也可以发生在男性身上，家族史、年龄、激素水平和遗传突变等因素都可能会增加患乳腺癌的风险。

同样的，胰腺癌由于它极强的隐蔽性也是死亡率极高的一种癌症，它通常在早期无明显症状，因此导致晚期诊断的机会较多。胰腺癌的治疗方法包括手术切除、放疗和化疗，但预后仍然相对较差，美国苹果公司著名的CEO乔布斯就是死于胰腺癌。

最后即使我们现在的医疗水平很高，但是胃癌在一些地区仍然相对较常见，尤其是发展中国家。感染幽门螺杆菌、饮食习惯、吸烟和家族史都与胃癌的发生有关，因此在日常的生活中我们一定要注意自己的饮食，平时多吃水果和蔬菜，当遇到发霉的水果时千万不要舍不得，一定要全部扔掉！

总之而言，癌症不仅对个人的健康造成了威胁，也对社会产生了巨大的负担，它对于每一个家庭都是不可承担的噩耗，我们一定要了解这些癌症的症状，并通过采取合适的预防措施，这样才能使得每个人都可以减少患癌症的风险。

同时，随着科学研究和医疗技术的进步也为癌症的治疗提供了希望，因此得了癌症的人也不要失去信心，积极治疗也是能够战胜癌症的！