什么是黄胖？

黄胖的主要病根在脾胃，中医讲究取类比象，将脾胃对应了长夏之季，对应了湿邪。在颜色上对应的是黄色，黄胖胖的特点之一是肤色萎黄。

之所以这样划分，是因为古代人认为黄色的东西（像玉米、土豆、山药等）能够补养脾胃，它们之间能够互相对应，就像长夏的时候，我们体内的湿气会重是一个道理，十分奇妙——这就是黄胖的来源！

黄胖脸上通常是油油的，仔细观察会发现，他们的面色都不好，看起来有点淡淡的黄色，也没有什么光泽——油光遮盖了本身的皮肤的光泽。而且这类人舌苔比较厚腻，小便也是黄的……

在三种肥胖类型中，黄胖是最常见的类型，因为现代社会有湿气的人居多……

黄胖形成的原因：体内湿气重

黄胖的肥胖是由于体内湿气比较重所致，而湿气重是由于消化不好导致的。

黄胖主要是吃得多，大家可能会想，既然吃得多，少吃点不就可以了吗？但是黄胖胖想节食太难了，他们坚持不下去，因为自身食欲太旺盛了，总是管不住嘴，他们对于食物有点如饥似渴，像上瘾一样。别人一天三餐就够了，他们一天五餐，有时候还要再来顿消夜，平时也是零食不离身……

湿气重的人长胖，是因为他们对食物如饥似渴

其实，这是一种病态，中医叫作“胃强脾弱”，说的就是这个人吃得特别多，但是消化不好。

黄胖胖的胃能力强，来多少吞多少，但会一直饿，别人的胃吃着吃着就满了、饱了，黄胖的胃来者不拒。

但是脾在旁边可就累得够呛，本身脾就不太强健，工作量还大，吃进来这么多，天天加班，越加班越疲惫。久而久之，吃进来的东西消化不了，运化能力越来越差，体内的湿气、垃圾排不出去，就会越来越胖。

这就好比一个老板租了一大块地，盖了个食品加工厂（胃），能装好多好多原料（食物），但是等盖完房资金周转不灵了，进的机器（脾）都比较破，利用原料效率特别低，就会造成原料都囤积在仓库里。

久而久之，食物都过期了，发烂发臭成了垃圾，人肯定就越来越胖了！

导致湿气产生的常见原因：

① 喝凉水太多

平时喝温水是没有问题的，但是喝凉水或喝冰水太多，会导致水从体内出不去，从而留在体内形成湿。

② 吃太多甜的东西

中医讲甜是“甘”，“甘”是入脾的，吃过多甜味的东西会对脾造成负担，伤脾生湿。所以，现在针对减肥、抗衰老有一种说法叫“控糖计划”，也不是完全没有道理的。

③ 环境太潮湿

居住在水边或阴暗潮湿的一楼，或从事的工作是与水长期打交道，都比较容易在体内形成湿气。

④ 五脏出问题

进入体内的水，是靠人体内脏正常运转才能排出去的。如果一个人身体虚弱，五脏功能弱，比一般人更容易在体内形成湿气。

⑤ 晚上洗完头，不干透就睡觉

人在睡觉的时候阳气入里，身体表面没有了阳气的保护，此时如果皮肤上还有水湿就非常容易深入到体内去，而且很难清除。洗完头不吹干就睡，湿气就会悄悄溜进身体里

同样是体内有湿气，但留在体内的湿气不同，祛湿的方法也不同。我们将黄胖胖的湿分为三种：痰湿、湿热、寒湿。其中痰湿是基础，如果湿加上寒就是寒湿，如果加上热就变成湿热，我们在调理时要学会辨证。（见后文分解）