白头发被人们当作是变老的特征之一，随着年纪的增长，脸上长了皱纹，头发也变得花白。

但有一部分人，在年轻的时候也长出了白发，我们称之为“少白头”；也有些人，生活中遇到重大变故时，有过“一夜愁白头”的经历。

黑发到白发都经历了什么？白头发能拔吗？如何让白发变黑？

白头发的两大疑问

1白头发拔一根长十根？错觉

一直有白头发越拔越多的说法，很多人即便有几根白头发也不敢拔。其实，决定长出来的头发是黑发还是白发，要看体内黑色素的分泌情况，与拔不拔头发没有关系。

大多数上了年纪的人之所以会认为自己的白头发越拔越多，是由于身体内的黑色素少，拔掉了一根白发之后，从这个毛囊里长出来的依然是白发，而同时从其它毛囊里长出的头发也会呈现白色，这样一看就显得白头发变多了。

虽然拔头发不影响白发数量，也不建议乱拔，因为拔头发有可能损伤发根。

2常吃何首乌生黑发？食用需谨慎

①直接吃生首乌，小心食物中毒

现代药理学研究发现，何首乌有益精血、乌须发、强筋骨的功效，于是有很多人自行采何首乌炖汤喝。

但要注意的是，未经炮制的何首乌（生首乌）本身含有一定毒性，直接食用可能会引起食物中毒。如果一定要使用何首乌，一定要到正规药店购买炮制过的、去除毒性的何首乌（制首乌）。

②何首乌入药，有伤肝风险

俗话说“是药三分毒”，而肝脏作为“解毒器官”，会参与药物代谢，分解有毒物质。在使用何首乌入药时，存在一定的药物性肝损伤风险，因此用药时一定要遵医嘱，甚至配合肝功能检查。

为什么会长白头发？

随着年龄增长，毛囊经过多个生长周期后色素细胞开始老化，清除制造黑色素过程中产生的自由基能力降低，并且停止供应黑色素给相邻的角质细胞，此时长出的毛发就是白色的。

头发变白是衰老进程中不可避免的现象，除了正常的老年化，以下几个因素也会影响头发变白：

①精神性白发：当一个人遭受巨大的精神创伤，比如，过度紧张和焦虑，或者突然受到大的刺激，也可能出现白头发；

②营养性白发：身体缺乏某些维生素、微量元素等营养物质时，白发也会增加；研究表明，营养不良会引起头发色素减少，出现白头发的几率增加；

③先天性白发：一般发生在白化病患者身上，一出生，所有毛发都是白的；

④疾病性白发：一些疾病如甲亢、结核、白癜风等，都会表现出头发变白的症状。有些斑秃的人群，脱发部位长出的新头发可能是白色的。

白头发长在哪最危险？

不同位置的白发可能是脏腑出问题了

白发最先生长的位置，往往暗示着不同身体状况，我们若是及时对症调理，甚至可能由白转黑~

1前额白发：脾胃失和

前额对应的反射区就是脾胃。现代人饮食不节制、压力过大等都可能导致脾胃失和，造成消化吸收率下降、转输营养的功能受阻，头皮没有足够的营养支持，就无法顺利制造黑色素，从而出现白发。

此类人群还常伴有厌食、腹胀、反酸、口苦等不适，建议日常除了养成良好的饮食习惯，要更注重对脾胃的养护，也可以用鸡内金粥进行调理。

鸡内金粥

【食材】鸡内金6克、干橘皮3克、砂仁3克、粳米30克、白糖少许。

【做法】先将鸡内金、干橘皮、砂仁研成细末，然后与粳米同煮粥，待熟时调入白糖，温服，早晚各一碗。

【作用】鸡内金健胃消食；干橘皮理气化痰、健胃除湿；砂仁行气化湿、温脾开胃；粳米也有养胃的作用。

2两鬓斑白：肝火偏旺

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆互为表里，而肝主藏血，发为血之余，肝胆火旺、灼伤阴血，经血耗伤，毛发得不到滋养就容易出现枯萎、白发。

此类人群常常情绪不稳定、爱发脾气，还会伴随口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩，睡觉多梦等。

建议日常可以吃一些清火的食物，像绿豆、梨子、黄瓜、冬瓜等。

3后脑勺白发：肾气不足

后脑勺是对应膀胱经的脏腑反射区。膀胱与肾相表里，若肾气虚而不能固摄，不仅会出现后脑勺白发，还会影响到膀胱的排尿功能，导致尿多、尿失禁、遗尿、小便不畅等症状。

而且从中医角度看，后头部有对应生殖系统的穴位，若该处长白发较多，可能有激素分泌紊乱等生理系统问题。

黑入肾，建议日常可以吃一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚等。

7件事让白发来得晚一些

1按摩头皮

按摩有助促进血液循环，给脆弱的毛囊提供充足的血液供应。

❂按摩头顶百会穴。百会穴位于头顶中心的凹陷处，按揉时将两手食指和中指并拢，用指腹垂直向下按压，力度以略有酸痛感为宜。

❂点按耳后角孙穴。角孙穴位于耳尖直上入发迹处，用两手大拇指指腹分别点按两侧穴位，力度不宜过大。

❂点按耳后翳风穴。翳风穴位于耳垂下方，耳后乳突与下颌角之间的凹陷处，同样用大拇指指腹按揉两侧穴位即可。

2避免熬夜

睡眠不足还会扰乱自律神经，影响生长激素的分泌及全身血液循环，常熬夜的人更容易长白发。

最好在晚上11点前睡觉，保证7.5小时左右的睡眠时间。

3尽量戒烟

研究发现，吸烟与30岁以下人群头发变白相关，吸烟者头发早白的可能性是非吸烟者的2.5倍。

对于已经出现白发的人，建议尽快戒烟。

4加强营养

补充可以帮助黑色素生长和头发健康的维生素B1、维生素B2、维生素B6、铁和铜等物质。少吃辛辣、油腻、煎炸等食物，避免摄入过多的糖、油、盐等。

5完善相关检查

完善相关检查，比如要明确头部的白发到底是白癜风还是斑驳病所导致的，需要医生详细的病史询问及体查。另外需要完善维生素、微量元素等检查，看是否有营养缺失等。

6头发防晒

发际线、发型的边分线处，更容易出现白发，这些部位容易长期受到紫外线刺激。

平时要注意给头皮做好防晒，尤其是紫外线较强的晴天。出门戴顶帽子、打遮阳伞等都是不错的选择。

7减少烫染

不使用劣质洗发用品，少烫发、染发，减少对头发的伤害，保护发质。一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。

对于已经出现白发的人，更应注意减少烫染次数。

如何挑选安全的染发剂

① 认准批文字号。国产的批文是G+年份，进口的则是J+年份。并且，批准文号通常是五年，如果染发产品没有批准文号或者是批准文号不对的话，建议不要买。

② 明确各项信息。要看染发剂的外包装，染发剂的名称、生产厂家、生产地址、生产批号、保质期、使用说明和安全提示等信息是否清晰标注。如果没有标注或是印刷不明，小心是三无产品。

（养生大国医）