现在的你，无论身处何境，都要学会自我更新，主动求变。

知乎上有人提问：“生活很糟，要怎么去改变？”

一个高赞的回答说：“生活再糟，也不妨碍你越变越好。”

人生无常，不如意十之八九，与其在糟心中沉沦，不如改变自己，把日子过得顺心如意。

未来，若想越来越幸福，人民日报推荐的9种生活方式，会带给你意想不到的收获。

1、一日三餐，认真对待

曾在网上看过一位105岁老人，分享他的养生秘诀：“一日三餐不马虎，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。”

好好吃饭，才是最高级的养生。

然而生活中，有的人要么为了减肥极端节食，要么饮食不规律，暴饮暴食。

不重视一日三餐，不仅让身体健康账户存款大打折扣，还会让人一蹶不振，对生活失去信心。

如果说生活是一场旅行，那美食就是治愈内心的良药，帮我们抵抗前行路上遇到的疾风骤雨。

疲惫时，一碗热气腾腾的佳肴，便能驱散身上的倦怠风寒。

不管工作多忙生活多累，我们都要善待自己，好好吃饭，在味蕾里享受生活。

2、不盲目攀比，不自我攻击

《人性的弱点》中说：“生活中的许多烦恼，都源于我们盲目和别人攀比。”

看到别人的包包时尚，就透支银行卡来满足自己的虚荣心。

看到别人家孩子优秀，便盲目给孩子报各种不适合的辅导班。

喜欢攀比的人，永远活在别人的世界里，嫉妒别人的幸福，放大自己的不甘。

当攀比衍变成欲望，从不甘到自我否定，烦恼和痛苦加注，生活会变得一塌糊涂。

别人风光的背后，有你想象不到的辛酸；别人春风得意的身影，有你难以承受的付出。

不要贪恋别人拥有，也不要责备自己无用。

每个人走过的路不同，看到的风景不同，收获的精彩自然不同。

不盲目攀比，不过度内耗，脚踏实地过自己的生活。

3、能静下心读书

人世喧嚣，纷纷扰扰，有繁花似锦，亦有岁月蹉跎。

行走于世，难免被琐事困扰，被生活所累。

一本好书，能为你洗尽铅华，卸去风尘，让心归于宁静。

梁晓声说：“读书的目的，不在于取得多大的成就，而在于，当你被生活打回原形，陷入泥潭时给你一种内在的力量。”

静下心来读书，犹如饮一杯醇香佳酿，芳香四溢的同时，又给人以坚韧不拔的力量。

迷茫时，它能为你擦亮眼睛，辨别方向；逆境时，它引领你穿越黑暗，走向光明。

即使跌落谷底，它也会赋予你攀上山巅的力量。

每天阅读，养成习惯，日积月累，你的生活会在悄无声息中渐入佳境。

4、懂得做取舍

唐代诗人刘禹锡，年轻时官运亨通春风得意，中年贬官削职颠沛流离。

晚年，看淡一切的他放下执念，从此两耳不闻窗外事，一心写诗作词，享受安逸生活。

很认同一句话：“心的通透，不是因为没有杂念，而是在于明白取舍。”

诱惑面前，越是贪得无厌，越是得不偿失。

鱼和熊掌难以兼得，即使心有不甘，也要学会放下，方能行稳致远。

不完满才是人生，得失看淡，尽心随缘。

取舍二字，从来没有两全，时间宝贵，请把精力留给真正值得的人和事。

5、享受高质量独处

庄子有言：“独往独来，是谓独有。独有之人，是谓至贵。”

自在往来，是行动的自由；能够和自己独处的人，才是最为昂贵的自由。

独处，是心灵休憩的港湾，它是一种能力，更是一种境界。

人这一生，不必浪费时间去迎合无效社交，更不必左右逢源来委屈自己。

远离喧嚣，独隅一角，清茶一杯，在静谧中享受一个人的清欢。

回首过往，去反思，去成长，在独处中聆听内心的声音。

高质量独处，是享受孤独，拥抱真实的内心，在自我修炼中蜕变升华。

6、开始学着控制情绪

之前看过一则新闻。

准大学生刘俊钺去帮姐姐搬家，正好遇到邻居气势汹汹上门理论。

邻居说姐姐家空调外机太吵影响了她，双方因此各执一词互不相让。

盛怒之下，邻居举起凶器刺向刘俊钺。

刘俊钺因伤势过重，至今仍未出院。

不懂得退让和包容，一味激化矛盾，刘俊越因此付出了惨重的代价。

如果，他当时能学着控制情绪，体谅他人，势必会有截然不同的结局。

卡耐基说：“学会控制情绪，是我们成功和快乐的要诀。”

情绪稳定是一个人最顶级的修养。

把脾气发出来是本能，将情绪控制住是本事。

学会控制情绪，既是尊重他人，也是保护自己。

与人相处，请做一个不被情绪左右的人。

7、有想法就付诸行动

纸上谈兵是空谈，付诸行动才是硬道理。

比尔·盖茨说：“一旦做出决定就不要拖延，任何事情想到就去做，立即行动。”

生活中，有些人想运动却借口太忙而不了了之，有些人想读书却借口没时间而因此放弃。

想法再多，没有行动，再了不起的想法也是零。

有了想法，就去行动，才能心想事成。

有了方向，就去努力，才能梦想成真。

向着目标，坚持不懈，再难的事都会迎刃而解，再大的坎都能轻松跨过。

8、重视做总结复盘

《大国工匠精神》中有这样一段话：“一个人真正提升自己，其实是在他的总结和复盘部分。”

通用电气总裁杰克·韦尔奇，他每天用睡前15分钟复盘白天工作，从不间断。

他说，他的成功全靠那15分钟。

他用回顾和总结的方式，将工作中的决策和得失进行复盘，得出一套有效经验。

正是这一次次复盘，短短几年间，他从一个穷小子稳步跻身富豪榜。

聪明人懂得在前行中复盘思考，在有效经验中找到出路，实现快速跃进。

而一味埋头苦干不懂反思总结，就算再勤奋，也只是按部就班原地踏步。

学会总结复盘，将会事半功倍，如虎添翼。

9、专注过好当下

人生于世，不必计较过往，不必忧心未来。

过好当下，无论阳光亦或风雨，皆是坦然，不必患得患失。

作家林清玄说：“今天扫完今天的落叶，明天的树叶不会在今天掉下来，不要为明天烦恼，要努力地活在今天这一刻。”

活在当下，过好生命中的每一天。

昨天已成过去，明天还是未知，只有这一刻，才是我们能把握的。

做好眼前事，待好眼前人，理好眼前账。

不瞻前顾后，不虚度年华。

珍惜眼前拥有的，忘却昨日错过的，过好当下，往后余生不留遗憾。

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很喜欢这一句话：“最珍贵的不是你现在有多好，而是经过努力，今后的每一天变得越来越好。”

现在的你，无论身处何境，都要学会自我更新，主动求变。