近来网络上流传着一种说法：不洗脸或少洗脸，可能对皮肤更好。
理由是：很多皮肤问题都是过度清洁造成的。皮脂腺分泌的油脂本来是最天然的“护肤品”，它会在皮肤表面形成一层“保护膜”，能保湿和抵御外界的脏东西。
还有博主现身说法称，自己多年来早上都不洗脸，感觉挺好。
这样真的能行吗？听听医生怎么说。
本文专家：
白靖竹 广州市第一人民医院皮肤科主治医师
01 不及时洗脸
“垃圾会堆积在脸上”
对“不洗脸养肤法”，皮肤科医生白靖竹不太赞同。
她说，不管白天还是晚上，皮肤都会新陈代谢，不断产生油脂、皮屑等“垃圾”。
如果不及时洗脸，这些“垃圾”会堆积在脸上，可能会堵塞毛孔，让毛孔粗大，或容易长闭口、痘痘。
不过，洗脸太频繁也不好，过度清洁容易破坏皮肤屏障，让皮肤变得敏感，容易干燥、缺水，甚至刺痛、刺痒。
02 这样洗脸对皮肤最好
白靖竹医生建议，大部分人每天洗两次脸即可——早晨起床时，用清水洗一次。如果感觉脸比较油，可以用洗面奶。
晚上洗漱时，用洗面奶洗一次。因为出门一天，脸上难免沾上灰尘、尾气等脏东西。如果皮肤偏干性，则用温和的、弱酸性的洗面奶，或者只用清水即可。
她还提醒，用洗面奶时，不要大力揉搓脸，可以用指腹轻轻按摩大约1分钟。洗脸后记得及时保湿。
而且，使用洗面奶后，就不需要再用化妆水和化妆棉擦脸了，以免过度清洁。
油性皮肤：中午多洗一次
有些人油脂分泌比较多，尤其是一些男性，堪称“大油田”，也容易长痘，那么建议早上洗脸时也用洗面奶。
“长痤疮比较严重的话，建议用清洁力度强一点的洗面奶。”中午可以用清水多洗一次，或者用化妆水打湿化妆棉来擦脸。
敏感皮肤：早上可以不洗
处在敏感期的皮肤，例如容易泛红、干燥脱皮，在敷面膜或涂乳液的时候感觉刺痛，那么早上可以不洗脸。
到晚上再用清水擦洗，不需要任何清洁产品。
白靖竹医生解释：“这样可以减少对皮肤的刺激，让屏障功能慢慢自行修复。”
03 洗脸水别太烫
冬天太冷，很多人喜欢用热水洗脸。
白靖竹医生提醒，最好不要用太烫的水洗脸，容易破坏角质、刺激皮肤，可能越洗脸越干。
“用30~32摄氏度的水洗脸最好，微微有点温，可以帮助带走脸上的脏东西和油脂。”
但也有人认为，冬天更要用冷水洗脸，可以促进脸部血液循环，延缓衰老。
对此，白靖竹医生表示，想要靠冷水洗脸“冻颜”，几乎不可能。不过，冷水洗脸的确有镇静舒缓的作用。
“如果你的皮肤非常健康，所在地区不是很冷，冬天用冷水洗脸也没问题。但如果皮肤比较敏感，冷水洗脸反而会产生刺激，诱发过敏等问题。”
04 卸妆后还要用洗面奶吗？
使用卸妆产品后，感觉已经清洗得很干净，还需要使用洗面奶吗？是否会造成过度清洁？
其实，很多卸妆产品的作用，仅仅是溶解化妆品。卸妆后只用水冲洗，还会有化妆品残留在脸上。
建议卸妆后再用洗面奶清洁一次，这样清洁比较彻底。只要使用适合自己肤质的洗面奶，一般不会伤害皮肤。
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来源：健康触点编辑：大然 责编：邹向东
