大家都知道，年轻人的头发都是黑的，当人年老之后，头发会慢慢变白。有的人会刻意把头发染黑，看起来显得年轻一些。但也有的人，还没有到老年阶段，就开始长白头发，甚至有大量头发变白。
关于白发，民间有很多传说。比如说肾不好头发就会白，吃糖多头发就会白等等。
也有很多所谓的民间偏方，比如说用生姜擦头皮就能够改善白发。
还有一些传说的禁忌，例如白头发不能拔，拔一根长十根……
那么这些传说和偏方到底是不是真的呢？今天我们就来讨论一下关于白发的那些事。
白头发是如何产生的？
要了解头发是怎么白的，我们应该先讨论一下年轻人的头发为什么会是黑的。
我们的头发是从头皮当中的毛囊中长出来的。在毛囊的底部有一个球形的结构，被称为毛球。毛球当中有两种非常重要的细胞，一种叫做毛母细胞，它决定了我们头发的不断生长，而另外一种就是黑色素细胞，它负责给我们的黑头发提供颜色。
也就是说，如果毛母细胞出现问题头发将不再生长，而如果黑色素细胞出现的问题，头发在生长的过程当中则不再有黑色素的参与，头发也就自然出现了白色。
在这个过程当中最为常见的就是由于衰老导致的酪氨酸酶活性下降，或者黑素细胞逐渐老化从而引发的黑色素合成出现障碍。因此，在通常的情况下都是随着年龄越大，头发就越容易白。
人不老先白头意味着什么？
也许在某个早晨你会惊讶地发现自己头上无故增添了几根白发，那么这些白头发到底是怎么来的？！
人之所以会长出白头发，从根源来说是毛囊中的黑素细胞受损导致的，而年龄是影响黑素细胞的常见原因。
不过，不同年龄的人，特别是年轻人，也会“早生华发”，因为还有以下因素的影响：
基因：基因规划了我们何时出现白发，通常来说父母出现白发的年龄越晚，子女出现白发的年龄也会越晚；显然，这些都跟“肾不好”没什么关系。
白头发可以拔吗？会越拔越多？
经常听到有人说，白头发不能拔
“拔一根长十根”？？？
答案是：不会，这种说法毫无科学依据。
因为拔一根头发，就是从一个毛囊当中把毛发拉出来，最有可能发生的后果，是因为毛发拔出不当损伤毛囊，导致整个毛囊当中的毛发不会再次生长出来，但不会激发更多的白头发长出来，所以拔一根长十根是不存在的。
以色补色可以使头发乌黑？
以色补色的说法在民间很流行，一直都有说法称，多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物就能使头发乌黑，还能让白头发逐渐逆转。不过，这种说法其实并没有足够的科学证据。
黑芝麻、黑豆等黑色食物可能对头发的健康有好处，但并不是因为吃黑色能补发的黑色素。黑芝麻、黑豆所含的营养和微量元素比较丰富，如果是由于蛋白质、B 族维生素和微量元素缺乏等导致的白发，吃吃黑芝麻和黑豆可能对头发有一定好处。但是，黑芝麻、黑豆等黑色食物中的黑色素并不会让头发变黑。
如何预防长白头发？
1、充足睡眠
每天必须保证至少六个小时的睡眠。如果经常熬夜，头发也会出现一系列情况。所以，想要拥有一头黑亮的头发，充足的睡眠是最重要的前提。
2、常按三穴
一些湿热重的人群(如肥胖，油脂分泌较多、舌苔红腻)容易出现发质变枯，发色变白等。可通过按摩头上的百会穴、腿上的足三里穴位，以及手臂上的曲池穴位，改善发质。
3、多食五谷粥
每天早上吃1小碗五谷粥，改善发质：取核桃仁4个，黑豆1小把，黑芝麻1小把，黑米1小把，小米1把，枸杞1小把，山药2小片。熬15分钟，水变黏稠就关火，盖上盖子焖。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就好了。
4、勤于梳头
养成每日早晚梳头的习惯，每次用梳子由前向后梳几十次，可加强头部血液循环，对头皮起到刺激和按摩作用，可防止脱发和早白。
了解了为什么会长白头发，针对导致白发发生的因素，我们就可以预防白发的发生。
例如我们可以改善头皮的营养环境，通过按摩等方式改善头皮的血液循环，还可以吃一些维生素来保持身体的营养摄入。此外，学会调节压力，养成早睡早起和良好的运动习惯，放松自己，调整内分泌，也是非常重要的预防白发的手段。
至于生姜擦头皮……这显然是不管用的，忘了它吧。
人人都想拥有一头浓密的黑发，你们有出现这样的问题吗？又是如何跟它斗争的呢？
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