喉咙总是有痰，咳不干净，那是因为你的脾太虚了，它的源头其实是脾，脾为生痰之源，而肺为储痰之气。我们正常来说，脾需要把食物中的水谷精微就是营养物质吸收并且运到全身，如果他的运化的功能太差，这些水谷精微停滞下来就会出现的特别多的痰湿了，但是肺它只是一个储痰的工具，而脾才是生痰的源头。所以说我们得健脾祛湿化痰。
面对这种情况，除了去药店或者医院拿药吃，还可以通过食疗的方式，达到止咳化痰的作用，让我们来看看是哪几种食疗吧！
推荐食谱：银耳红枣蒸梨
银耳是滋补良药,具有补脾开胃、清热润燥的功效。加上梨可以润肺化痰,生津止渴。这款食疗对干咳少痰润肺润肤,便秘、鼻子千有很好的缓解作用。
原料：银耳，红枣，枸杞，雪梨，冰糖
做法步骤：
第1步、首先将银耳用温水浸泡5分钟。
第2步、接下来准备好冰糖，再准备点枸杞和红枣来搭配营养。
第3步、再准备好2个雪梨，削皮然后切成片。
第4步、银耳也泡好了，先把银耳的根部切掉，然后把银耳改刀成小块状。
第5步、接下来准备一个锅，倒入适量的清水，在把雪梨和银耳放入，在加入冰糖，盖上锅盖，小锅煮40分钟。
第6步、40分钟后，银耳和雪梨都熟透了，把枸杞和红枣放入，再开小火的煮上10分钟。
第7步、时间到了，这时候的糖已经微微的发黏了，去除表面上的浮末就可以了，觉得已经学会了就赶紧收藏起来先。
推荐食谱：金桔红枣蒸梨
雪梨具有生津润燥、清热化痰的功效，红枣里面含有的维生素C具有增强人体免疫力，抗氧化的功效，金桔能理气止咳、化痰、预防哮喘及支气管炎，预防感冒的功效
原料：金桔，红枣，雪梨，枸杞，冰糖
做法步骤：
第1步、首先把雪梨和金桔加入食盐搓洗一下，这样能清洗得更干净些。
第2步、金桔去蒂，然后划开十字刀，煮金桔现喝的话是要保留金桔的核的。
第3步、雪梨直接去核切成块就好了。
第4步、准备一个锅，加入适量的清水，在放入金桔和雪梨，在加入冰糖，盖上盖，中小火煮20分钟。在煮的时间里，准备点红枣和枸杞。
第5步、煮了20分钟后，金桔和雪梨已经煮得软烂了，再加入红枣和枸杞，继续煮上5分钟即可。
第6步、这就做好了，这糖水去燥去火，健脾暖胃，做起来又比较的简单，可以长期坚持喝它的哟！
这2道糖水做起来是非常的简单的，效果也是挺好的，觉得不错的朋友们就赶紧收藏起来吧！
看完文章，记得给个点赞·关注，谢谢大家！在这里祝大家身体健健康康！
