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前天晚上，同事发了一个在家跳舞，自娱自乐的视频给我。
视频中的她——
玩得兴致勃勃，眉开眼笑；
她脸上灿烂的笑容，衬托得她更加美丽动人。
笑容，果然是一种能让人快乐的魔力。
1
身心灵修行中，有这样一段话——
人的相貌，七年一变化；
人的气色，七天一变化；
人的神韵，七分一变化。
倘若在日常生活当中，想要自己变得好看，那就要经常保持微笑。
因为微笑，会让你的嘴角呈现出，一种上扬的状态。
由此，便会把身体快乐的神经源，给调动起来。
从而脸上每一刻的表情，就都会沉浸在快乐当中。
当你面部表情愉悦了，那你的相貌，也会给人一种如沐春风之感。
可见，真的是笑容越多，那相貌就会越好看。
想要让自己经常处于一种愉悦的好状态，你可以每天早上起来后，抽十分钟时间来做正念微笑冥想练习。
因为研究表明，身体的状态在无意识的情况下，能影响到精神的状态。
微笑可以让你，拥有更加正面乐观的态度。
2
我在日常生活，也会有做正念微笑冥想练习的好习惯。
首先，我会坐在一个舒服的垫子上，伸展一下自己，让自己的嘴角呈V字型。
接着，回到自己感觉舒适的姿势，慢慢闭上眼睛，想象一些自己开心的事。
当然，若此时未能马上想到开心的事，我也会试着微笑。
然后，享受每一次呼气和吸气的感觉，想象每一次呼吸，自己都感受到幸福、感感受到快乐。
最后，对自己每一次吸气时说微笑，每一次呼气时也说微笑。
一开始我还是很平静的，但过了一会，我就忍不住笑出声来。
这正是正念微笑冥想练习，把自己的感观，指引到了一种愉悦状态的好结果。
在坚持正念微笑冥想练习过程中，也许会有些不自然或不舒服，但慢慢地就会感觉很棒。
3
我2024年2月1日时，发了一张自己满面笑容的照片。
得到了一位姐姐的点赞说：“大眼睛的美女，好看。”
这正是，微笑起到的好作用。
可见，正念微笑冥想练习——
越练习，越快乐；越快乐，那人就越好看。
笑容，如同冬日里的一缕阳光。
能温暖生活每一角落、也能温暖人心，更能让人变得好看。
当你展现出的笑容，感染身边的万事万物时，整个世界也都会对你温柔以待。
在日常生活中——
愿你我都能够经常微笑，因为这样会驱散一切阴霾和烦忧，也会激发内心的感恩与美好。
从而让人更加笃定，去面对生活中发生的一切。
笑容是直接抵达心灵，让人变好看的那一朵玫瑰。
笑容，是自己递给别人一张最好的明信片。
将笑容挂在脸上，能拉近人与人之间的距离，也能让自己变得更加悦目。
余生，期待你我都能时刻链接微笑，与微笑为友，养护好自己的心灵与相貌。
与朋友们共勉。
我们的介绍：
我是姿巧，专注自我提升，通过持续学习写作、心理学、心学及收纳整理，来实现身心灵的终身成长。
用心编辑温和而且有力量的文章，与你共享，做自己的太阳，用温暖的光，照亮他人。
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THE END
-晚安 好梦-
