本文转自：三明日报

　　●雷露微 李铭哲

　　前几天，宁化县总医院骨科医生孙泳根接诊了一个病例，病人打球崴了脚，第二天早晨醒来后，发现脚踝肿得厉害，疼得受不了，赶紧前往医院就诊。

　　“病人经过拍片检查，没有发现骨折，那为什么会这么肿痛呢？”孙泳根说，经询问，原来病人崴脚之后，继续走路回家，回家后直接涂红花油，并且为了红花油有效果，边涂抹红花油，边使劲地揉搓肿胀的部位。

　　在我们的日常生活中，穿高跟鞋走路、下楼梯、打篮球、踢足球、跑步……都有可能出现踝关节扭伤（崴脚）。孙泳根介绍，其实崴脚不可怕，怕的是崴脚后处理不得当，病情经久不愈，给生活工作带来极大不便。

　　“很多人觉得崴脚是小事，忍一忍就好，结果错过了最佳的处理时机。但一次崴脚后，它就会像‘老朋友’一样时不时来找你，专业一点的说法，这叫作‘习惯性崴脚’。”孙泳根指出，对于很多人在崴脚后，直接用红花油或者自制的“打药”擦拭，这样的处理也是不科学的。

　　那脚踝扭伤之后，是冷敷还是热敷？是涂红花油还是喷云南白药呢？要如何正确处理，才能又快又好地康复呢？

　　孙泳根娓娓道来，首先脚崴之后，最重要的就是休息不动，可以用石膏或者支具保护，这是使踝关节不受进一步伤害的关键步骤。然后建议马上冰敷，这样能收缩血管，减少渗出和肿胀。

　　“在崴脚之后48小时之内，可以每2到3小时冰敷一次，每次15-20分钟。”孙泳根提醒，要注意的是，冰敷的时候不要让冰块直接接触皮肤，可用毛巾隔离，避免冻伤皮肤。

　　对于一扭伤之后就热敷或者直接涂活血化瘀的药物， 孙泳根也不建议，因为可能会扩张血管，导致出血更加严重，肿胀加重。“如果想要使用红花油，建议48小时之后再使用。但如果有伤口的，就要慎用红花油，因为它含有酒精成分，可能会刺激皮肤，导致疼痛加重。”

　　孙泳根还特别提醒，严重扭伤患者，如果有肿胀疼痛加剧，明显的活动受限，需要及时到医院就诊拍片，排除是否存在骨折。