维生素B1对人体的作用非常重要，不仅可以促进人体的生长发育，还可以加快碳水化合物的分解，缓解紧张的神经触感。
同时它也是心脏和肌肉正常运作的重要推动力之一，能够有效缓解晕车、晕船等情况。除此之外，它还是抵抗神经炎的维生素，还能有效抗脚气。
那么，脚气反反复复，是不是因为缺少维生素B1造成的呢？其实，引发脚气的原因有两个，一文科普！
1、真菌感染
因真菌感染导致的脚气通常表现为脚上起水泡，皮肤瘙痒难耐，而且特别容易烂脚丫。不过这种症状只要使用一些杀菌止痒的药膏，就会得到缓解。
2、缺乏维生素B1
一般由维生素B1不足引发的脚气病，在表面可能没有明显症状，只是感觉到瘙痒难忍，可能还会伴随着身体疲倦、食欲不振等症状。如果出现了这种情况，需要及时补充体内的维生素B1。
此外，缺乏维生素B1的人群还可能感到心慌，神经刺痛，四肢发麻等，严重时还会出现厌食的情绪。
生活中哪些人群容易缺乏维生素B1呢？
1、长期节食减肥的人群
生活中长期节食减肥的人群往往不吃肉，而缺乏维生素B1主要是由于营养不良引起的，因为人体无法自主合成维生素B1，主要通过食物获取。
富含维生素B1的食物包括粗粮、肉类和坚果等，蔬菜中的维生素B1含量不足以满足正常需求。因此，仅靠素食来维持身体的正常运作是不现实的，即使脂肪含量减少了，但整个人却显得无精打采。
2、走路容易摔跤的人群
维生素B1主要存在于人体的肌肉中，是一种抗神经炎的维生素。当体内缺乏维生素B1时，肌肉会缺乏必要的营养，逐渐开始萎缩，出现酸痛感。
此外，缺乏维生素B1的人可能会出现血液流通障碍，心脏跳动频率减慢，大脑功能也会受影响，出现晕乎乎的感觉，容易导致摔倒。因此，经常踉跄的人群应及时补充维生素B1。
3、长期酗酒的人群
饮酒会刺激消化道，破坏肠胃功能，而维生素B1需要通过肠胃从食物中吸收。因此，消化功能不佳的人无法摄取足够的维生素B1。另外，长期饮酒还会间接导致维生素B1缺乏，影响健康。
综上所述，维生素B1在维护身体健康中扮演着关键角色。如果一个人出现肌肉酸痛无力、心慌、呕吐不止等症状时，需要补充维生素B1。
然而，日常生活中应尽量通过食物获取维生素B1，这是一种天然且安全的方式。此外，还需避免节食减肥和酗酒，这些行为不仅会导致维生素B1缺乏，还会扰乱肠胃功能，损害健康。
