从古到今，无人不在追求长寿和好身体，都想要过上儿女绕膝、子孙满堂的幸福日子，可这说起来简单，却也不是随便许个愿望就能实现的事。
现如今，我们的生活标准在不断改进，大家的幸福值越来越高，特别是中老年人群，每每提到儿时的回忆，他们就无比珍惜当下，可若想长久的享受生活，当然离不开强壮的体魄了。
那么，处于人生半山腰的中老年人，现阶段该如何调整呢？其实固本离不开日常，像被称为“国饮”的茶，不管有钱没钱，平时都可喝一些，帮助补充水分，促进阳气生发。
接下来，小编就分享几种营养充足、强身健体的优质好茶，大家可别错过哦！
第一种：普洱茶
普洱是中国传统的名茶，是以云南省的晒青毛茶为主要原料，再通过特殊工艺发酵而成，因其发源地在云南的澜沧江流域一带，集散于云南普洱市的思茅区，故而得名。这种茶讲究以陈为贵，越是年份久的茶越为醇香，这也是它独有的特质。
普洱茶的历史，可追溯到三千多年前的商末时期，当时武王伐纣，云南的茶民就供奉了上好的茶叶，从此兴盛不衰，到了现代仍有不少人偏爱普洱茶。其性温味甘，所以中老年人可以选择品饮，但是睡眠浅、睡眠质量不佳者慎用。
第二种：菊花枸杞茶
菊花和枸杞的搭配，对中老年群体来说可谓是“福音”。据记载，菊花性微寒，味甘苦，能够轻身益气，明目润肤，在古时就被称之为“长寿饮料”，所以我国食菊之习代代相传，再搭配上枸杞子，则茶韵更为醇香。
不过需要注意的是，我国菊种琳琅满目，所以在冲饮时要学会挑选品质过硬的茶种。而北宋时期颇受皇室青睐的青驰菊，可以说是不二之选，其产自于河南开封的岳家湖，极具青驰菊的优异特性，不论是观赏还是品饮都是上乘佳品。
冲泡时，选用80度的热水焖泡三五分钟，等待菊甙、类黄酮等元素溶于汤中后可以饮用；入口滋味鲜爽持久，且有回甘，经常饮用不仅能够辅助睡眠，还能够帮助缓解疲劳，非常适合中老年人以及经常熬夜、失眠的人或者是上班族。
第三种：日照绿茶
这种茶属于国家地理标志产品，同样也是山东省的著名特产，当地温差较大，茶区具备得天独厚的地理环境，生长的茶树大多粗壮翠绿，使得成熟后的茶叶带着浓浓的栗香，堪称绿茶中的“新宠”。
日照绿茶的工艺技术较为复杂，主要包括采摘、摊晾、杀青、揉捻、提毫、烘干等步骤，每一工序要求要精细，最终形成叶片厚实、香气高扬的干茶。
其茶条紧细匀整，色泽黄绿油润，香气馥郁，冲泡后，汤色鲜绿透亮，滋味醇和；叶底黄绿均匀，可反复冲泡。但日常要注意储存的方法，一定要密封干燥，且不能和其他有气味的物品放在一起，以免影响茶叶的口感。
第四种：桂花茶
桂花搭配茶叶经过窨制后，香气馥郁、持久不散，属于我国传统的名花茶，其性温味甘，适宜中老年人泡饮，但长期便秘者不宜饮用。
桂花茶的品种很多，其中当属桂花乌龙、咸宁桂花、浦城桂花为佳茗，其主要经过原料配比、茶坯制作、窨花、散热、筛渣、复烘、焙干等工序，成品茶叶需放置在通风干燥的室内贮存，保质期一年左右。
想要挑选到品质较好的干茶，首先要观察外形色泽是否鲜明完整，其次就是气味以及冲泡后的口感。好的桂花干茶带有植物清香，并且滋味醇爽可口，沁人心脾。
以上四种皆是中老年适宜的茶饮，隔三差五喝上一壶，对身体好处多多，但下面这几个不可忽视的小细节，也要注意一下。
1.隔夜茶不喝：隔夜的茶水大家一定要及时倒掉，不可为了节俭再继续饮用，防止滋生的微生物产生不利的影响。
2.霉变茶不喝：变质后的茶叶，多半会有霉变的气味，这也是为什么要让大家在选茶时要仔细辨别，以防喝到劣质茶。
3.糖炒茶不喝：经过糖炒后的茶，虽然味道更甘甜，但大多是以次充好的，冲泡之后不仅失去原有的茶味，而且长期饮用对身心不好。
