民间一直流传关于“诸药为百病之药，茶为万病之药”的说法，也恰恰证明茶叶在我国文化历史中的地位。茶叶作为我国的传统“瑰宝”，除了种类繁多外，还具有独特的养生价值以及传承价值。
来自浙江的周爷爷，现在已有89岁的高龄。相比于邻居以及同龄人来说，他更是腿脚更有劲儿，吃嘛嘛香。人们纷纷羡慕周爷爷有一副好身体，曾经有不少人来询问他的长寿秘诀。
对此，周爷爷也不藏着掖着，直呼自己常坚持2种简单生活习惯，可以了解一下。
●作息规律
众所周知，作息规律对健康的影响非常重要。但由于当代年轻人面临各种各样的压力，会经常出现熬夜现象。
而周爷爷就很重视个人睡眠问题，每天早睡早起，养成规律的作息习惯。所以他也比同龄老年人看起来精神更佳，状态更好。
●营养均衡
人到中年以后，消化能力也会相对下降。因此在食物的选择方面要慎重一些，补充身体所需的膳食纤维以及维生素。
其次，在烹饪菜肴时，还可以将蔬菜煮烂一些。避免牙齿不便影响食物的摄入，新鲜的蔬果也要及时补充。
除了上述外，周爷爷还饮茶无数，其中他最爱喝4款平价好茶，不妨一试。
1——普洱茶
普洱茶隶属六大茶类之一，起源于云南普洱，主要是由云南大叶种的鲜叶为原料所制。且普洱一般有生熟之分，在经过发酵后，属性会更加温和。
非常适宜中老年人饮用，普洱茶还具有“越陈越贵”的属性。存放越久，味道也会更加醇厚清香，冲泡后的茶汤褐红透亮，绵软悠长。
2——安吉白茶
安吉白茶属于国家地理标志产品，形如兰蕙，色泽呈现翠绿通透。是老少皆宜的一款茶饮。
经过冲泡后，茶香清冷持久，滋味甘爽，且所含的茶多酚，可以帮助人们减轻辐射，对健康有益。
3——青驰菊
一到春季，少不了喝茶，这都源于“春饮花茶”的传统习俗，顺应时节身体好，闲暇时，家人们坐在一起，泡一壶菊花茶喝。自古以来，菊花就深受人们喜爱，不仅可以观赏，制成干花还能够饮用，入口回甘、滋润解渴，品质也有所保障。
其次它一直秉着匠人精神，由人工仔细筛选之后，再辅以先进的低温烘焙技术，尽可能还原其原汁原味，不含任何添加剂喝的更加放心。
这一款产自古市开封的青驰菊就值得一尝，它生长在气候温暖湿润的地带，阳光充足，雨水充沛，成熟后的菊花中蕴含多种活性营养物质。经过采摘，人工挑选，最终制成色泽亮丽、紧致饱满、香味淡雅的干花，品质极佳。
泡上一杯，菊花茶的气味清新，口感清凉甘爽，汤色清澈，不管是买回家自己喝还是送人，都是一款绝佳的饮品！
4——华中医红枸杞
枸杞是养生食材，对身体有较好的滋补作用，既能煲汤也能泡水喝。平时可以在家中备上一些优质的枸杞，原材料来自“枸杞之乡”宁夏的华中医红枸杞，倒是可以一试，品质更有保障。
华中医红枸杞由人工采摘、精选，均来自老树采摘，粒粒饱满均匀，色泽鲜艳，堪称绝佳。
其次在拥有较为悠久的种植经验，华中医红枸杞的加工方式也更成熟。全程由人工把控，晾晒、烘干等步骤研制而成，上浮率明显、褶皱清晰、颜色红润，无任何多余添加。
准备适量热水，将华中医红枸杞闷泡3~5分钟，茶汤慢慢变得橙红透亮，散发出香甜的枸杞果香，入口味道微甜，滋味醇鲜。
