大家好，今天向大家介绍的月度健康之星是李梅女士。

李梅女士来自山东诸城，她是2023年9月加入矿富泉养生群的，当时的她正好身体遇到了严重的失眠和各种健康问题，吃药又出现了过敏的症状，非常的焦虑和无助。

有人向她推荐了真元养生操，刚开始进群她也没有认真练，只参加晚上的共练，没有参加早上的共练，所以也没有效果，后来经过咱们群里的月度健康之星王治泉叔叔的分享和帮助，她早晚都积极的参加共练了，通过两个月的精进练习和坚持不懈的努力，短短的两个月她就改善了诸多亚健康问题，成为了第20位月度健康之星，详请看2023年11月17号本公众号发布的上一篇内容《两个月，她的身心发生了巨大的转变……》

经过了四个月的持续精进练习和时间的沉淀，她的健康状况又有了新的突破。接下来让我们一起来聆听她的分享。

亲爱的老师，共练的家人们，大家好：

“沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风”

在这个美丽的春季，有老师们的大爱付出与家人们的陪伴，让我时刻都感觉到沐浴在温暖的春风里。

又通过四个月的共练，每天早上积极的参加生发阳气的共练，晚上参加滋阴助眠的共练，又幸运的参加了咱们群里组织的养肾专场、养肝专场，感觉一场场专场让我的身心都得到了中医文化的滋养，我是一场也不想落下，通过专场的学习让我明理了，知道养生操中蕴含着大道至简的中医智慧，所有的养生动作都是在帮助我们疏通和调理通往五脏六腑的经络和穴位，除了每天积极的参加共练以外，有时间我就针对自己身体的情况，再加强练习一些养生动作，我的身体状况真是日新月异，又有了很多的惊喜。

第一、扁桃腺肥大好了

从我感觉到扁桃腺肥大这个症状开始，已经有20多年的时间了，当时年轻孩子小，我一累了经常容易上火，一上火扁桃体就发炎化脓，并且脖子周围的淋巴结也发炎肿胀，一开始就是吃药打针，当地的医院都看遍了，所有的医生都是一个方法，让我割掉扁桃体，我很不接受这个结果，因为我有一个根深蒂固的信念：这是父母留给我的财富，身体发肤受之父母，不敢毁伤，孝之始也，我没有保护好它，现在要割掉它，我坚决不接纳这个办法。

后来又打听到了一个偏方，用膏药贴在发炎肿胀处，几小时后，会起一个大水泡，里面会有一些脓水，第二天用针把水泡刺破，脓水会淌出来，然后结痂，虽然免受了吊瓶对身体的侵害，但是从贴膏药到起水泡再到结痂期这好多天都不能碰水，否则会感染，冬天还好说，可是夏天就太难受了，整个的治疗过程也很痛苦，就这样，我备受着扁桃体炎与淋巴结的反复发作，煎熬了20多年。

终于我遇到了咱们的真元养生操，到现在我做养生操已经6个月零10天了，在不知不觉中，我现在的扁桃体已经不再肿大了，已经恢复到正常的大小了，我感觉我多年的扁桃体炎与淋巴结炎已经好了。以前我的脖子周围不敢用手摸，摸到淋巴与扁桃体外侧就感觉非常地疼痛，现在我故意地反复去触摸脖子的淋巴和扁桃桃体周围，无论怎么摸、捏、摁都没有疼痛感和不舒服的感觉了，折磨了我20多年的扁桃体炎和淋巴结炎，终于我用了6个多的时间，练就了一双妙手，把自己治愈了，我感觉好幸福啊。

有段时间我接触了一些小学的孩子，很多孩子因为这种情况而把扁桃体摘除了，感觉很痛心，可惜他们和他们的父母都没有我幸运，也希望有一天我们的真元养生操能够传遍千家万户，让更多的孩子和家庭受益。

第二、睡觉手指发麻好了

以前我睡觉的时候，两只手的小拇指与无名指到小臂的肘关节处就会发麻，一发麻就会醒来，通过6个月共练真元养生操，现在已经好了，完全没有发麻的感觉了。

第三、小腹热了

以前我的小腹总是发凉的，只有早上醒来的时候稍微有一点热乎，其余的时间摸上去都是发凉的，通过共练真元养生操，现在的小腹部整天都是温热的状态了。

第四、吃糖牙齿不疼了

以前我不敢吃糖，因为糖的刺激，后边的牙齿就疼，年前参加完养肾专场之后，离过年就很近了，吃糖的机会也比较多，偶尔也吃一吃糖，竟然没有一点不舒服的感觉了，牙齿不再痛了。

第五、肝经正常了，脚上的大拇指不外翻了。

以前我冬天的袜子也穿不过两天，大脚趾就把袜子顶破了，总以为是趾甲长了，经常的剪指甲，但袜子还是照破不误，自从开始练习养生操，春节前到现在为止，袜子一点没破，完好无损，听老师说，是肝胆经寒，会导致脚上的大拇指外翻，所以袜子经常会被顶破。我一下子特别的开心，原来我是肝胆经寒，现在应该是正常了，所以脚指甲不外翻了，袜子也不再被顶破了。

第六、后脑勺疼痛好了很多

以前我的后脑勺经常的疼，前年立秋前后就疼了一个多月，通过练习摆臂贯通这个动作，我感觉增强了我的脑供血，现在后脑勺疼的次数很少了，并且疼的时间也很短。相信通过持续地练习，会越来越好的。

第七、头发掉的少了

我以前梳头要掉很多头发，洗头掉的更多，不知道是不是我经常练习干梳头的原因，现在的头发掉得很少了。

第八、肌肉有紧致感了

以前一低头，就感觉两个腮就往下坠，现在完全没有这种感觉了，老师说脾主一身之肌肉，我面部的肌肉紧致了，这是我天天练习推脾经，所以脾脏功能增强了的原因。

第九、通过这次的养肝专场，让自己更加有定力了

通过练习真元养生操，随着身体的精气神不断的提升，我时常感觉到身上有一股不知来自何处的力量，处理问题果断了许多，以前经常优柔寡断举棋不定的，现在感觉沉下来了，自己能感觉到自己的定力正在一点点的加强。养肝专场之后，每天早上下午拍肝经半个小时，感觉胃气下降了，吃完饭，胸口也不堵了。

老师讲解的气冲病灶我也深有体会，年前12月份，我的咽炎犯了，疼痛，咽干，最厉害的时候脸部肌肉都不敢使劲动，持续了接近半月多，当时我的信心很坚定，我知道这是气冲病灶，心里没有半点的焦虑与恐慌，只是按时做养生操，半个多月后到现在安然无恙。

因为这次的提醒，让我更加认识到了理念的通透与信念的坚定很重要。做真元养生操，践行中医经络养生方法，我感觉不仅可以让我们亚健康的身体变好，同时也可以让自己情绪，心情变得越来越好，精气神更足了。

当我听到韶妍老师讲解五脏对应的情志与主宰的外在能力时，我哭了，泪流满面的哭了很长时间，我没有任何理由去抱怨与嗔恨任何一个人，我所有的情绪与对方没有关系，完全来自于我对人事物的认知，就在那一刻我完全理解了“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”这句话，一定要多角度看问题，以前总是困惑如何获得智慧，我想这就是智慧，有时候要把自己缩小，给予对方足够的空间得以舒展，有时候要把自己放大，让对方有所信赖与依靠，茫茫人海，与每个人的相遇都很不容易。

现在感觉看似是做养生操锻炼身体，好像同时不断的挖掘我内心深处的宝藏，由此我更要爱惜身体，尊重每一个生命。

以上是近一段时间的感受，我感觉收获很大，之所以分享出来，是希望因我的分享，让大家也能更加坚定的相信，并且更加积极练习，将来比我有更多的受益。咱们的真元养生操大道至简，通达人性的大道，上午升发阳气，晚上滋阴助眠，顺应天时，动作简单易行，同时还有老师们每一天的陪伴和引导，让我们每个想要自主健康的人都插上了飞翔的翅膀。

“好之者不如乐之者”，因为爱上养生操，感觉乐在其中，现在做养生操已经成为了我生活中不可或缺的事情，感谢每位家人的陪伴，共练的力量太强大，很感谢每位家人的陪伴，因为有你们的陪伴和分享才让我这么坚定的相信！谢谢你们！

我就分享这些，又想起了老师的话：大家不要入宝山空手而归，感觉我已经收获到了真宝贝。

健康是最实惠也是最宝贵的礼物，祝福老师与家人们身体安康，福慧双增！

感谢大家的聆听！

感谢李梅女士真诚的分享，赞叹她通过六个多月的共练，成为了自主健康的主人！让我们一起感恩中华文化留给我们炎黄子孙的中华医道，让我们一起践行中华医道，做自主健康的主人，也期待群里更多同仁们的分享。

在养生群共练，改善三项以上困扰自己多年的亚健康问题，或者身心的健康状态在某段时间内有了明显的提升与突破，即可被评为月度健康之星。分享自己的健康收获，利益更多人，走入共练群。

欢迎大家走进矿富泉养生群。养生群从2021年12月21日起，由3个人建立小群开始共练养生操，已经坚持826天了，累计曾有上千人参与过共练。在陪伴大家共练的日子里，我们风雨无阻，用爱心与大道至简的中华医道陪伴大家共同走向自主健康之路。

除了每天共练，我们还根据季度变化，按照《黄帝内经》讲的顺应天时养生，开展了春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾等季节性的养生专场，让精进共练的人员顺应天时养生，让身体健康更上一层楼。

很多朋友通过练就一双妙手，疏通经络，调和五藏，养心安神，将气血导之以正，濡养内藏和四肢百骸，收获了身心健康。同时，学习并践行了方子老师的建设幸福家庭之道，让自己的家庭也变得越来越幸福，身心双修，实现了健康与幸福家庭双丰收。

矿富泉养生群一直免费向大家开放，其运营费用来源主要由深圳市矿富泉矿泉水有限公司经营所得捐赠。在此特别向以下长期饮用矿富泉饮用水的个人表示衷心的感谢：

王崇誉，张忠新，汤先生等

因为有你们，长期饮用矿富泉饮用水，矿富泉养生群才能持续不断地发展，每天陪伴来自全国各地的朋友们，共练真元养生操，传播中华养生文化，传播建设幸福家庭之道，让更多人实现健康与幸福家庭双丰收。

        在此，我们谨向以上人员致以衷心的感谢和崇高的敬意。

以上是本期的全部内容，我们期待下期再见。