类风湿关节炎患者，尤其是病程较长的患者，在长年关节肿痛的影响下，炎症容易损伤关节周围软组织，导致关节挛缩，也就是关节活动范围变小，这就会影响患者的生活自理能力。另外，类风湿患者不想病情反复、关节变形，在日常还要预防关节创伤。出于这两方面原因，类风湿患者，或者说患者的家属，就可以做一些居家改造，或掌握一些居家知识，来帮助类风湿患者改善生活质量，促进疾病康复！

类风湿患者关节活动受限，如何解决生活自理？

（一）改善类风湿患者的出行

最近，我发过关于类风湿运动的文章，一再强调，类风湿患者要注重功能锻炼，也可以参加一些有益身心的活动，以及尽量生活自理，提高自己的社会参与度。以上这些，就会牵扯到出行的问题，不管是运动还是社会活动，总得出门。那么在出行上，类风湿患者应该注意些什么呢？

①对类风湿累及膝关节或髋关节，导致膝痛或胯痛的患者，建议准备手杖或拐杖，出行的时候带上，这样能让走路更轻松，也能缓解关节承受的压力。②类风湿患者日常穿的鞋，应该是低跟或者平跟的鞋，避震性要好，最好是运动鞋，特别不建议穿高跟鞋，高跟鞋会改变足部受力，让更多的震荡传递到全身多个关节，危害关节的健康。③类风湿患者不宜久走，每走一段时间找个地方坐一会休息，如果走太久了，关节内的微损伤累积，也可能引起关节炎复发。④对于有些不宜活动的关节，可以采用支架或夹板支撑关节并减轻压力，脚部疼痛的患者，也许可以适应矫形器帮助缓解疼痛。⑤类风湿患者有时候不宜弯腰捡东西，在家里可以准备一个简单的钳子，杆要长，一头是握柄，一头是钳子，方便类风湿患者捡起东西。⑥类风湿患者也不宜坐过低的椅子，家里的椅子，椅子腿最好稍微高一点，让患者更容易坐下和起身。

（二）改善类风湿患者的厨房

类风湿患者多为女性，女性常常是家里做饭的主力（川渝地区似乎例外），但如果患病，再让类风湿患者负责一大家子的饭菜，患者可能力不从心，或者家里其他人有事做，患者免不了自己做饭，对厨房做一些改变，对类风湿患者做饭就有一定帮助！

①类风湿患者多存在手指握力下降的情况，家里的锅碗瓢盆，最好是两侧都有把手的，折方便类风湿患者使用。②类风湿患者的手指、手腕、手肘等关节，不宜劳累，也不宜碰触冷水，在家里可以准备一些自动化的设备，如电动开罐器、料理机、洗碗机、直饮机等，减少患者的劳动量。③对厨房进行重新布置，经常使用的食材或工具，放在最容易取到的位置，别让患者总是弯腰或垫着凳子拿东西。④厨房的地面可能洒水，变滑，要做好防跌倒处理。

（三）改善类风湿患者的卧室

卧室是我们休息的地方，而休息对类风湿患者十分重要，休息不好，失眠或劳累，都是会诱发或加重病情的。而要休息好，就得把卧室打造好，比如以下几点：

①寒冷潮湿的环境可能导致类风湿复发或加重病情，因此，类风湿患者住的房间，要通风向阳，保持干燥，可以养一些绿植来改善空气和布置。②卧室里面的设施，要方便操作，比如窗户和窗帘，要方便开关，灯也要方便开关，尤其要考虑到患者起夜的情况，可以准备一个自动感应的夜灯，或者是语音控制的灯，避免晚上起来的时候摔倒。③类风湿患者要防潮、防感染，床单被套什么的，就得勤换洗、勤晾晒，保持干爽，如果有螨虫什么的，要注意杀螨。床垫不宜太软，也不宜太硬，枕头的高低也要合适，这样在睡觉时，在能不增加颈椎和腰椎的负担。④类风湿患者的衣物，拉链和扣子要方便操作，穿袜子不方便的情况，可以使用一些辅助工具来帮助，在不弯腰的情况下穿上袜子。

（四）改善类风湿患者的卫浴

在家里，卫生间的使用频率是非常高的，而卫生间和浴室，可能是家里最容易滑倒的地方，所以必须做一些改造，来预防滑倒，让患者使用卫浴时更安全、更舒心。

①在卫生间里，最好将坐便器改为马桶，这样能让患者在上厕所的时候，不那么下蹲，同时建议安装扶手，让患者在站起时更省力、更安全。②对于类风湿患者使用的卫生间，不建议做干湿分离，这会让空间更狭窄，容易磕破，尤其是担心摔倒，导致隔断或玻璃破碎，反而伤到老人，如果实在要做，洗浴帘比玻璃门更好。不做干湿分离，那在整个卫生间就得做好防滑处理，最好铺一层防滑浴室垫。③在洗浴的位置，可以准备专供洗浴的长凳或座椅，让患者能够坐下清洁，或者在墙壁上安装扶手，让患者能够抓握。④如果患者手指受累，刷牙时可以使用电动牙刷，更方便。洗澡时，可以准备一个长柄的海绵，更容易清洗腿部和脚部，不需要过度弯腰。清洁剂上，使用按压的沐浴露比香皂更方便。