在中医里有一种药食两用的中药叫肉桂，它既是香料，又可大补命门之火、引火下行，在《说文解字》中就提及到，“桂”是百药之长，与北方的人参、鹿茸齐名。

它的用法很简单，畏寒怕冷、四肢不温、腰膝酸痛的女性灸友，除了艾灸大椎、命门、足三里、太溪等穴，日常可以用肉桂5克、大枣15克，红糖适量煮水喝。

肉桂是植物肉桂树的干燥树皮，辛甘而热，归肾、脾、心、肝经，能够补火助阳、引火归源、散寒止痛、活血通经，是调理下元虚冷、虚阳上浮、阳虚中寒的佳品。

常用于：肾阳不足，阳痿宫冷，腰膝冷痛，肾虚作喘，阳虚眩晕，目赤咽痛，心腹冷痛，虚寒吐泻，寒疝，奔豚，闭经，痛经等问题。

而穿袜子睡觉就像一个无形的肉桂，能够悄悄的温煦人体的肾精以引动心火下行，同时又可令人体的元阳得封藏之助。

因此，穿袜子睡觉就像一种无形的柔性导引术，一种小小的轻疗愈。这也与睡前泡脚、用艾草精油搓脚心涌泉一样，对全身进行一次舒缓保健。

穿袜子睡觉之所以有以上功效，其根本原因就是对脚部有保暖作用，大家不要轻看这个保暖作用，道家告诉我们：“ 精从足底生，足底一定要热，肾开窍在足底，足热生精 ”。

中医学认为：人体是一个统一的整体，人体的脏腑、器官、四肢、百骸相互关联，在经络的联系下，构成一个大系统。人体某一个组织发生病变，有可能影响到其他部位。因此，全身的疾病可以影响到脚，脚的病变也会影响到全身，并引发相应的疾病。树的生命源头在根，而脚是人体的根基。根深者枝叶茂盛，脚健者通体安和，故有“养树扩根，养生护脚”之说。

学中医的人都知道，百病从寒起，寒从脚下生，指的是寒气会先入侵双脚，再慢慢往上窜，而穿袜子就可预防脚下生寒。末梢循环差的人，建议穿袜子睡觉，四肢保暖了，自然睡得比较安稳。

穿袜子睡觉，一年四季皆可，尤其是夏季更应该穿袜子睡觉，因为在夏季，很多人都是开着空调和电扇睡觉的，这样不知不觉就会让脚部受寒。

从中医角度方面看，寒气一般情况下也都是由脚底入侵体内，所以穿上袜子睡觉的话，可以很大一部分的阻隔寒气进入体内。

倪海厦说：人生病了，只要先让你的脚热起来，身上的病就会去掉一半。由此可见，如果人生病了，不妨穿袜子睡觉，对于我们治病能够起到一些辅助作用。

国学大师南怀瑾先生说：生命的衰老是先从脚底开始的，一个人衰老了怕冷，也是从足底开始冷的。所以怕冷的人及想延缓衰老的人，穿袜子睡觉也许能够帮到你。

穿袜子睡觉还能起到封涌泉穴的效果，涌泉穴是肾经的第一个穴位，乃肾经源头，肾经之气由此而生，犹如源泉之水，灌溉周身四肢，固本扶正、强健肾元、滋阴降火！《素问六微旨大论》道：“死生之机，升降而已”。

穿袜子睡觉除了可以引火下行、温煦肾阳，还有以下功效：

1、可辅助改善失眠及提高睡眠质量：有关研究表明，穿袜子睡觉和不穿袜子的人相比睡眠效率是会提高的，也就是说穿上袜子睡觉的话，可以睡的比平时更香，《生理与行为》（Physiology & Behavior）期刊发表的一项研究发现，穿普通袜子或加热袜睡觉的成人，都能够更快入睡。

2、可以提高气血利用率，预防贫血：中医认为脚是距离心脏位置最远的地方，因此心脏所提供的血器到达脚部的时候就已经不是很多了，这也就是为何一些气血亏空的人很容易感到脚麻脚冷。

3、促进气血循环：中医认为双脚冰冷会消耗身体的气，而穿上袜子可维持足部温暖，促进气血循环。

4、改善脚跟干裂：在干冷的冬天，穿袜子睡觉可避免人体足部水分流失，辅助改善脚跟干燥、龟裂等情况。

5、可以预防热潮红及减少雷诺氏综合症风险。

穿袜子睡觉还有其它功效，这里就不再一 一列举了。

也许有人会问：穿袜子与徒手按摩哪个好？当然是徒手按摩效果好，但是穿袜子不占用你的工作及生活时间，而且穿袜子的时长是按摩无法比拟的，因而穿袜子可以做到以量制胜，时间久了就可从量变到质变。

穿袜子睡觉要选择哪种袜子？

记得千万不要穿那种丝袜以及比较紧的袜子，这样容易影响足部正常的血液循环，有的还可能诱发下肢静脉曲张和下肢脉管炎的发生。

所以，一定要穿那种稍微宽松一点的纯棉袜，小编建议最好穿这款比足疗师还贴心的愈大夫通络袜，穿一整夜，它能持续缓缓释放砭石能量，排除脚部湿寒疏通脚部经络，就像是脚上揣了个小暖炉。

中医认为：“脚是人的第二心脏”，人的脏腑器官与足底穴位是一一对应的。人的踝部以下有33个穴位，双脚穴位达66个，占全身穴位的1/10，人的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，刺激这些穴位时，刺激的信号会沿经络传导到全身。

因此，通络袜短时间来是疏通脚部经络，但长时间是对全身经络的疏通，怕冷的人长期穿通络袜入睡，能让全身都温暖起来。

通络袜如同用艾条灸这些穴位一样，这样相当于整晚都在给脚做按摩，调理脏腑、疏通经络、增强新陈代谢，最终能达到强身健体、驱除病邪的目的。

一双小袜子，有大大的能量，全身都暖和了，冬天躺在被窝想怎么翻腾就怎么翻腾，简直是怕冷星人的救星。

添加砭石纤维

保暖又疏通经络

市面上的普通棉袜仅具有单纯的保暖效果，但是由于脚部离心脏最远，供血不足，再厚的袜子也没法让脚暖起来。

我们这款通络袜特意添加了有奇异能量场、作用在身体能循经而走、疏通脚部经络功效的砭石纤维，能24小时作用于涌泉穴，通经活络，促进血液循环，排出湿寒，穿上不出10分钟就能让脚暖起来。

微循环检测设备中血液流速明显加快

袜子里面的砭石纤维是根据人体脚部穴位分布而制作，利用人体自身的重量给足底带来压力，砭石又通过与脚底摩擦产生共振效应，可以刺激足底穴位疏通经络。

摩擦通络袜砭石纤维灯泡发亮实验

每走一步砭石纤维就会给足底力的反作用，就像是踩在指压板上一样，给足底穴位做个按摩，但又不会像指压板那样因异物突起导致疼痛。

别人走的是路，穿上这双愈大夫通络袜，你走的是养生的步数。

精工细作 穿着更舒适

愈大夫通络袜采用绵柔面料，柔软而富有弹性。消除了袜子里面的杂乱线边，不会像普通袜子那样凸起磨脚。穿上后有种轻盈的感觉，紧密包裹感给予了满满的安全感。

立体袜根也更符合人体工学，一天走20000步也不带掉一下，就像穿上了第二层肌肤一样舒适自在。

抗菌防臭 不易变型

愈大夫通络袜添加特殊银纤维设计，布料密度高，非常耐磨损，不易变型，并且具有很好的抗菌透气防臭效果。

即使大量运动后的大量汗液，也不会捂着闷热发臭！

它还具有权威机构的抗菌性能认证，能从源头上阻断细菌的滋生，保证了产品的安全有效性。

愈大夫通络袜不是普通的袜子：

愈大夫通络袜是在普通袜中植入了砭石能量场以及远红外波，针对足底穴位，具有疏通经络、改善微循环的作用。

1、每天清洗足部后，穿着60分钟，期间正常生活不受影响；

2、冬季以及夏季开空调入睡者，可整夜穿着；

3、穿着通络袜期间，足部、腿部病灶部分可能出现的痛、酸、胀等反应都属于正常；

4、通络袜底部白色线，为能量载体，其中含有银离子，弹性不足，保持松散织法是为了保证能量的储备以及作用面积到达全足；

5、通络袜可正常清洗，晾晒，不可以氯漂、烘干、熨烫；

6、通络袜疏通足底经络，配合愈大夫通络贴针对全身经络疏通效果更佳。

花三十块买几双棉袜，可能穿不到一个月就起球变形了。

愈大夫通络袜只要洗护得当，一双能穿好几年，并且还相当于免费做了足底按摩，一年省下来的钱都可以做好几次的美容院护理了。

下班回家之后，穿上愈大夫通络袜一个小时，就像是人手在揉搓发热，脚底血液循环加速，整个人都轻松多了！

睡觉的时候穿上通络袜，能快速入睡，睡眠质量也都变高了。

很多手脚冰凉的小伙伴，成为了愈大夫通络袜的忠实粉丝，多年反馈都赞不绝口。

这样一双好袜子，给自己和老公或者爸妈买上几双，在保暖的同时还能调理身体健康，暖暖和和的度过寒冷的冬天。现在天气又开始变冷了，为了自己和家人的健康，抓紧时间穿上吧！

最后提示：

1、穿袜子睡觉不是每一个人都适合，如果你在使用时感觉很别扭，比方说有脚气的人，一星期内都无法适应，请放弃，说明你与此法无缘。

2、一定要让脚暖起来后再穿袜子睡，如果脚本来就是冰的，穿袜子睡可能还会一直冰的，那怎么让腿暖起来了？艾草精油搓脚心涌泉、艾草煮水泡脚、艾灸涌泉、太溪、三阴交等穴。