在农村有这样一句话，相信很多人都听说过：“入睡不可以头朝东脚朝西，应当南北方睡”，而且绝大多数人可能也会在家长的叮嘱下按照这样的方式来睡觉。那么，这一种说法究竟是怎么来的呢？有些人认为是以房子朝向为依据的，也有一部分认为这与地球以及人体内的电磁场密切相关，可这究竟是封建迷信之说，还是真有其科学性呢？
其实，从科学合理的角度而言，所谓的睡觉脚朝西、头朝东，并没有相应的科学依据，所以大家不要轻易相信此话，更没有必要去挪动床的方位。在生活中影响人体健康的因素非常多，其中最为重要的一点就是睡眠，而影响睡眠的要素也不唯一，但其中并不包含睡觉过程中身体所处的方位。说到这里，可能大家也会感到疑惑，既然完全是没有依据的说法，可为什么会存在呢？
究其缘由，传出此说法的人有可能是基于地球的电磁场基础理论所得出的结论。由于地球的电磁场是由北极扩散到南极的，所以才导致一部分人认为在睡觉的过程中，应该南北方睡，保持身体与地球磁场处于平行的状态。那么，地球的电磁场与身体健康之间究竟有没有关联呢？
如果非要说联系，其实也是有的，人体的神经系统往往需要借助电流量来进行工作，而电流量又会遭受电磁场的影响而发生波动，因此从这一角度而言，电磁场会对人体神经系统的活力造成影响；
除此之外，人体中还含有包括钙离子在内的大量带电离子，这些离子会受磁场的相关因素影响而发生移动，并最终影响人体骨骼的发育，但这些影响往往是非常微弱的，而且也与身体所处的电磁场方位并无直接关联。
如果大家在日常生活中睡眠状况不太好，应该注重日常生活的细节，而不是一味讲究睡觉的方位，或是轻信一些不靠谱的养生方法。
首先，营造良好的睡眠环境是非常有必要的，最好不要在卧室中放置会产生低频噪音的电器，比如电冰箱，在噪音的影响下，很容易让人无法较快进入睡眠状态，只有在安静的睡眠环境中进入睡眠，才能更好地确保整夜的睡眠质量。
另外，也要在饮食方面进行调理。现如今，有很多年轻人都习惯在睡觉前饮用一杯水，以此来避免因整晚睡眠而使得血液浓稠度上升，但这种做法其实也是不利于维持睡眠质量的，因为饮用的水过多，很容易让人夜间起夜上厕所，同时还可能会导致眼脸水肿，除了避免大量饮水外，在睡觉前的一到两个小时之内也要尽量避免摄入食物，毕竟人在进入睡眠状态后，消化系统都会进入休眠状态，在此期间，饮食极有可能影响食物的正常消化，增加身体的健康负担。
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