肥胖最显著的一个特征就是湿气重，而湿气重的源头是脾的运行机制紊

#最简单的减肥方法#肥胖最显著的一个特征就是湿气重，而湿气重的源头是脾的运行机制紊乱。中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种身体问题和肥胖。那湿气从何而来呢？1.吃了过多的油腻物，爱吃火锅，爱吃涮肉，消化不了，堆积成湿，肉吃多了，也能导致痰湿；2、吃冷凉的食物多，易伤脾胃；另一方面，生活环境过于潮湿，湿寒易入侵，导致身体倦怠无力；3、爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品。湿气是如何形成的呢？身体里，有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水，喜欢干燥。肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，是肾的能力，让水份能分布全身。说完了肾，现在该说说脾了。脾会主管肠胃，将体内的水份吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分被制成了尿液，于是这样，形成了体液的循环。对于健康的人来说，肾和脾的力量是不相上下的，但是如果脾虚了呢？那么大量的水湿，也就是湿气会在体内大量地堆积起来，舌头也会被水湿泡得又大又肿，覆盖着又厚又白的舌苔，边缘还有齿痕，这些水湿通常爱堆积在下身腹部、腿部，它们和脂肪混在一起，让人看上去更胖、更胖、更胖，拉出的大便里也有大量的水湿，也就是拉稀，便溏，大便不成形。这些水湿堆积起来很快，一些减肥方子，采用利尿的方法加大身体排水能力，能够快速见效，但治标不治本，一旦停药，又会反弹，而且对健康不利，让人免疫力降低，动不动就感冒。 接下来叫你一个改善脾胃功能的动作，一起学起来吧