身体湿气重，人往往会很不舒服，从中医角度来说，湿气在人体内会引起多种疾病。生活中，很多人都认为自己湿气重，需要祛湿。那么，身体有什么症状才是湿气重的表现呢？我们又该如何祛湿呢？
湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，会造成病程缠绵难愈，疾病反反复复，且可以出现各种各样的表现形式，所以中医有“怪病多痰湿”的论述。
威海市中医院针灸一科徐义郈介绍，观察舌苔很容易判断湿气是不是很重。常见湿气重的舌苔是什么样的呢？一种是舌苔很厚，舌苔上有很多津液，临床上常见的是舌苔很厚发白，还有很多津液在上面，就像冬天地上起霜一样，初步判断可能是一些寒湿；还有一种是舌头很厚，但是发黄很干燥，像煎黄的豆腐一样，也是湿气的一种叫湿热，这两种治疗方法是完全不一样的。湿气很重的人通常会感觉到身体发沉，白天很困倦，再严重一点的手脚会肿胀，比如有些人早晨起床会感觉手脚肿胀不舒服，到了中午才缓解消失，这可能也是湿气很重的一些表现。
一旦身体有湿气，首先要做到当然是祛湿了，一说到祛湿，很多人的第一反应是通过辛辣饮食来祛湿。那么，吃辣椒祛湿靠谱吗？
平时吃很多辣椒或者吃一些很干燥的东西是否能缓解湿气重？其实这些效果是非常不明显的，中医治疗湿气主要通过两个方面：第一是发汗或者利小便，这样全身的湿气就可以很均匀地排出去，平时生活中可以多做一些运动，让自己出汗稍微多一些，皮肤和肌肉里的湿气就可以很快排出去；第二是保持大便和小便通畅，这就需要平时注意饮食，多吃一些蔬菜，身体内五脏六腑的湿气就可以排出去。
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