人生的几个年龄阶段，真的犹如一道道关卡，时间飞逝，年纪大了容易发福，这是因为人体的基础代谢率降低了，而运动量却逐渐减少。若还像年轻时那样吃喝，摄入的热量无法被充分消耗，脂肪就会在体内堆积，导致肥胖。建议中老年人，在饮食上要注意总量减少，不过种类要丰富，不妨选用营养丰富而不易发胖的食物。 晒晒武汉退休老两口的午餐，木耳山药炒虾仁、红椒豆米炒鸡蛋干丁和香菇冬瓜猪肝汤 ，简单家常的2菜1汤， 有荤有素有汤太解馋还花钱不多，好吃不浪费不剩菜，晒到朋友圈走红，网友: 真会生活，拒绝精致穷。 一起来来看看他们都吃了些啥吧。
【木耳山药炒虾仁】
原料： 鲜大虾 铁棍山药 黑木耳 姜末 料酒 淀粉 葱花 油盐
制作：1. 黑木耳用冷水泡软备用； 铁棍山药去皮后切成片备用；
2. 鲜大虾去壳后挑出虾线，处理好的虾仁加入盐、料酒、淀粉、姜末等调味料拌均匀后腌制一下；
3. 烧锅水加入1小勺盐，将泡软的黑木耳和铁棍山药片放进锅中焯烫2分钟后捞出备用；
4. 热锅凉油， 将虾仁放进锅中翻炒至变色，加入铁棍山药片和黑木耳进锅翻炒两下；
5. 加入适量的盐调味翻炒均匀，最后放入少许葱花即可。
【毛豆米炒香干丁】
原料： 毛豆米 香干 红椒 油盐
制作：1. 将香干切成毛豆米大小的丁； 红椒也切成毛豆米大小的丁备用
2. 烧锅水加入少许盐和油，将毛豆米和香干丁放进锅中焯煮至九成熟捞出备用；
3. 烧热锅放入适量的油， 加入准备好的红椒丁放进锅中翻炒两下，再加入香干丁和毛豆米进锅中继续翻炒；
4. 炒熟后加入适量的盐调味翻炒均匀即可。
【香菇冬瓜猪肝汤】
原料: 猪肝 鲜香菇 冬瓜 料酒 生抽 淀粉 胡椒粉 葱花 油盐
制作：1. 猪肝片加入盐、生抽、淀粉和料酒等调味料拌均匀；
2. 烧热锅放入适量的油， 加入准备好的香菇片和冬瓜片进锅继续翻炒两下，炒时加入1勺生抽翻炒均匀；
3. 加入适量的水炖煮， 直至将冬瓜煮至透明后加入猪肝进锅去煮至变色；
4. 最后加入适量的盐和胡椒粉调味，放入少许葱花即可。
