转眼已经到了十二月下旬，天气是越来越冷了。

天一冷，有的人跑厕所的次数明显增加，经常刚喝完水，不到半个小时就要去一趟，就连晚上也得起夜。

要说是膀胱或肾出了毛病吧，却怎么检查都没发现问题，但就是总想上厕所，这该如何是好呢？别急，养生君给你支支招——

天冷尿频，多是虚寒惹的祸！

从中医的角度说，冬天尿频，是因为虚寒的缘故。

这种情况下的多尿，每次的小便量都不少，而且尿液颜色很淡，也就是中医说的“小便清长”，是虚寒的表现。

体质虚寒的人，一般都比较怕冷，冬天得比别人多穿几层衣服，夏季待在空调房里也会尿意频频，让人不堪其扰。

该怎么调养呢？还得从暖脾入手。

我们的脾就像一个火力缓和而持久的火炉，能够蒸腾喝进去的水，以向上输送津液。

但是，如果火力不足，水蒸腾的少，往下流的多，就会变成尿频。如果我们能给这火力不足的炉子加一把柴火，则可以瞬间驱散了寒气，水液也得以蒸腾，尿频自然得以解决。

以下这道温热的暖脾茶方，就可以给虚寒的脾加一把“火”，从而帮助解决问题——

干姜甘草茶 ，帮你补脾虚

暖脾推荐：干姜甘草茶

材料：干姜5~10克，炙甘草10~20克。做法：在茶壶或是小锅中加入清水500~600毫升，放入干姜和甘草，煮开后，转小火煮20分钟，滤出茶汤，代茶饮。

干姜不是厨房里的生姜，而是生姜加工后的干品，一般药房有售。可以先从5克的干姜试起，饮用后不觉燥热，便可逐渐加量。

炙甘草用量保持为干姜两倍的用量，即两者比例为1∶2。如果觉得不能耐受，可把炙甘草换成生甘草（药房购买的“甘草”即是）。

此方中，干姜温热辛辣，可让人感觉温热甚至出汗，是温中散寒的好手。甜味浓郁的甘草，则能让干姜的热量温和而持久地释放，化烈焰为暖阳，暖脾功效更柔和。

来源/养生每日推送