在中医的经典理论中，“爪”一词特指人的指甲。然而，这个词在语言中有双重读音：“zhǎo”和“zhuǎ”，各有不同的应用情境。
当我们描述动物尖锐、锋利的指甲时，例如鹰的利爪，我们会使用“zhǎo”。相对地，在中医术语中，“爪”（zhuǎ）是指人类圆润且稍显钝化的指甲。
根据中医理论，肝与筋脉紧密相连，其精华表现在指甲上。
中医认为，肝脏负责储藏血液，而指甲的健康状况直接反映了肝功能。换言之，通过观察指甲可以间接了解肝脏的健康水平。
指甲的生长变化是肝脏供血是否充足的体现，因此，指甲的状态能够为我们提供有关肝脏健康的重要线索。
尽管如此，近年来网络上流传着许多关于指甲月牙的误解，比如“月牙越大代表身体越健康；月牙越小可能是肝癌的征兆”。这些说法缺乏科学根据，过度解读月牙的大小并没有实质意义。实际上，指甲月牙的大小更多地反映了指甲的生长速度，而非直接指示健康状况。
指甲传递的健康信号
肝脏的健康直接影响到指甲的状况。如果肝血充足，指甲会显得坚韧且色泽健康；反之，如果肝血不足，指甲则可能变得脆弱、苍白甚至出现凹陷。
此外，指甲的颜色和形状的变化也可能提示其他肝血亏虚的症状，如指甲出现竖纹或颜色异常苍白等现象。
改善肝血亏虚的方法
1
执行一项简单动作
《黄帝内经》中提到，握拳动作能够促进肝功能，强化筋骨。每天早晨起床或有空时进行“十指抓握”的动作，不仅能促进肝血循环，还能强身健体。
操作方法是站立，双腿与肩同宽，放松手臂，手指张开后紧握成拳为一次动作。建议频率为每分钟90-120次，力求快速进行，以促进血液循环。
2
按摩关键穴位
为了养护肝脏，中医推荐适度按摩太冲穴——肝经的主要穴位，这可以帮助调节肝气，缓解胸闷等症状。
通过按摩可以消除瘀堵，恢复气血流通，从而滋养相关器官并恢复其功能。
太冲穴位于足背，大脚趾与二脚趾之间的凹陷处。按摩时应用中等力度，每天两三次，每次持续两三分钟。注意晚上9点后避免按摩，女性经期暂停（除非有痛经），孕妇不宜进行此按摩。
3
采用一种药方
四物汤是一种传统的中药配方，包括白芍、熟地、当归和川芎。这个组合不仅能够补血，还能调和血气，适用于治疗面色萎黄、乏力、头晕眼花、心悸气短等症状。
以上三种方法相结合，有助于从根本上改善肝血亏虚的问题，促进身体健康。
