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比目鱼又叫鲽鱼，栖息在浅海的沙质海底，捕食小鱼虾。它们特别适于在海床上的底栖生活。由于它们的身体扁平。双眼同在身体朝上的一侧，这一侧的颜色与周围环境配合得很好；它们身体的朝下一侧为白色。最好的比目鱼产自格陵兰附近海域。
由于比目鱼的两只眼睛长在一边。所以在游动的时候需要两条同类别的鱼来辨别方向。一般比目鱼都有着成双成对的含义。后以喻形影不离，或泛指情侣，所以比目鱼又被人们看作爱情的象征。
鲽鱼，在药性功效方面，比目鱼具有祛风湿、活血通络等功效。所含的不饱和脂肪酸易被人体吸收，有助于降低血中胆固醇，增强体质。
鲽鱼味甘，性平，无毒；能补虚益气。鲽鱼（鸦片鱼）的鱼身很多都做生鱼片了。
营养价值：鲽鱼能肉质细嫩而洁白，味鲜美而肥腴，补虚益气，但不宜多食，有动气作用。鲽鱼头富含不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸有助于维持体内脂肪酸平衡，调节血脂，降低血胆固醇。
鱼脑中所含的营养是最全面、最丰富的，其中含有一种人体所需的鱼油，而鱼油中富含高度不饱和脂肪酸，它的主要成分就是我们所说的“脑黄金”。这是一种人类必需的营养素，主要存在于大脑的磷脂中，可以起到维持、提高、改善大脑机能的作用。鲽鱼头含有十分丰富的鱼胶蛋白和碳水化合物，易于被人体吸收，对美容和皮肤靓丽是很有作用的。
一起来看看鲽鱼有哪些做法~
剁椒鲽鱼头
清蒸鲽鱼头
鲽鱼头蒸豆腐
柠檬鲽鱼
清蒸鲽鱼
鲽鱼（鸦片鱼）刺身
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