中招体育考试将近，给孩子准备什么样的服装和鞋呢？不同的测试项目有不同的要求。

以河南地区为例，中招体育考试项目为四项：跑步（男1000米，女800米）；立定跳远；坐位体前屈；篮球足球绕杆二选一。

有条件的，最好给孩子准备三双鞋，跑步、立定跳远、球类各一双。尤其是选择篮球的同学。选择足球的同学，速度快的，要冲击满分的，最好是选择一双碎钉足球鞋。中等水平的同学稳定性更重要，足球鞋平时用不到，不愿意多准备的，可以跑步、足球用鞋二合一，防滑是关键。

鞋类的统一要求是:轻，合脚，防滑。要穿一双略厚一点的棉袜子，保证跑跳的时候脚在鞋里面不滑动（可以夸张地想象一下穿丝袜跑步的感觉，就能充分理解这一点）。

跑步用鞋要求软硬适度，合脚，轻，防滑。各个知名品牌的跑步鞋、综训鞋都可以。关键是让孩子上脚试一试。

立定跳远因为是在垫子上进行，防滑是最重要的，我们一直推荐的是一些老品牌：飞跃、回力、双星的田径鞋——帆布面，牛筋底，鞋底大波纹。符合轻和防滑的特点。符合上述条件，不是这些个品牌的鞋也都可以。但是因为鞋底薄，穿惯了厚底的孩子们用来跑步会不适应，觉得脚疼，不推荐用来跑步。平时在上课时发现，穿平底板鞋用来立定跳远也是可以的，效果比田径鞋稍微差那么一点。

篮球因为自身运动的特点，防滑、变向时鞋底不变形、对脚和脚腕有一定的支撑和保护非常重要。加上体育考试大都在四月中旬。推荐夏款篮球鞋。各个知名品牌的都可以。关键是让孩子上脚试一试。

足球项目要考虑到是在草皮上还是塑胶场地进行。草皮上足球鞋钉可以长一点，塑胶场地可以选用室内碎钉足球鞋，舒适度会好一些。

服装的选择，我给学生推荐的是要准备一短一长两套。一套田径T恤

和短裤，一套修身的长款跑步服。天气好，直接短衣短裤上。遇到风大、气温低的天气，就穿长款上。

鞋和服装选购好以后，让孩子在训练中穿一到两天，适应一下，看一看有没有什么问题，人和装备磨合一下，服装可以继续使用。鞋没有问题就收起来，待考试时使用。防止鞋底花纹磨平，损失战斗力。

平时训练使用的服装如果符合上述要求，就不用换。鞋一定要检查是否有开裂，底部纹路磨平变得不防滑的问题，如果有，一定要及时更换。

给孩子准备好服装和鞋，对孩子的心理也是一个有力的暗示：一切尽在掌握，只需用力拼搏。