一：考试时间：4月17号星期日7：30一17：30，地点：实验中学运动场
二：考试前一星期注意事项：
1、 饮食：骨汤、鸡汤、以大米为主，青菜、肉类搭配，（学校食堂或家中自备）。不能吃面条与杂食为中餐、晚餐。不能喝可乐与雪碧，只能以开水或纯净水为主。
2、 睡眠：保持好充足的睡眠,晚上10点前睡觉,不能熬夜。
3、 训练：保持好适应性的训练。完成运动后必须做放松环节。注意安全。不能做无关课堂内容，如对抗球赛、追逐打闹等等。
4、 养伤：严重者到市博爱医院、人民医院、中医院其中一间，开证明,办理缓考（一个月后考，地点另外通知）。轻伤者擦药油（按说明进行）、积极做适应的练习，保持好运动状态。
5：装备：短裤短衣、运动鞋（足球项目的足球鞋、立定跳钉鞋，其它的项目用轻盈的运动鞋或跑步鞋）。
三：考试前40分钟：做好充分的热身和准备运动，完成后，等待检录。在800、1000米检录等待时可以擦活络油或二天油在腿上，注意不要影响眼睛。（选项时可擦可不擦）
四：考试前5-10分钟：（选项）注意裁判的口令与判罚。注意前3组的技术动作。
五：考试前2-3分钟：（选项）检查鞋带有没绑紧，深呼吸三次、原地向上跳三次、放松抖抖脚，激励同学、相互打气与加油。
六：800、1000米考试中：检查鞋带有没绑紧，注意前三组裁判的口令，站在起点时原地起跳三次，在跑的过程中如出现不慎跌倒，视情况是否严重，不严重者可以继续跑，如严重的出来到草地到终点裁判处申请缓考。
七：考试完成每一个项目后：记得成绩再确认签名，如对成绩有异可向裁判说明。
老师寄语：
同学们：老师请你们紧记以上的几点事项。
体育中考来了，辛苦的训练，洒落多少汗水，这一切都结束了，将见证你们的成绩到了，我相信你们，会拿出你们最好的状态，迎接胜利的明天。相信自己、超越自己!加油！
初三体育备课组
