中老年人容易出虚汗，主要是四个方面引起的，改变这种状况可用6个方法

文/爱问360

很多中老年人一旦过了50岁，往往会非常惜命，甚至将养生当成日常生活中最重要的事情，甚至还有很多人拿起了中医的书籍，希望能通过调理的方式，使身体处于更加健康的状态中。

随着年龄逐渐的增加，很多中老年人会出现出虚汗的情况，相信几乎每个人都曾遇到过，事实上，从中医的角度上来说，汗水是属于心之液。中老年人一旦出现经常出虚汗的情况，说明身体相对是比较虚弱的，如果没有在第一时间给予重视和治疗，很可能会诱发其他疾病的滋生，大多数中老年人爱出虚汗，都是因为以下原因造成的。

【中老年人爱出虚汗的原因】

1、血糖过低造成的

一部分中老年人出虚汗，完全是因为身体中血糖含量过低，从而才造成了头昏、睁不开眼、天旋地转和出虚汗的情况。

因为血糖过低造成的爱出虚汗，对身体的伤害损伤并不大，只需要及时地吃一些食物，就能使血糖升高，从而能减少出虚汗的可能。

2、心脏问题引发的

一部分中老年人出虚汗，有可能是因为心脏发生了问题，心脏功能的衰竭，使他们出现了心律不齐的情况，而外部的表现就是疯狂的出虚汗，这种情况是必须要引起你的重视，否则很可能因为心脏问题的加重，对身体产生强大的危害，甚至还会直接威胁到生命。

3、糖尿病引发的

在现实的生活中，经常出虚汗的中老年人，往往伴随着无法忽视的糖尿病，因为身体中糖分处于不断消耗的过程，血糖出现了不均衡的情况，因此，才诱发了不断出虚汗的情况出现，这种情况对中老年人来说是非常危险的，一旦身边没有人或没有食物时，很可能会马上晕厥。

因此，对中老年人来说，一定要更重视，只有这样，才能减少出现意外危险的可能。

4、阴虚火旺引发的

不管是中老年人，还是年轻人，一旦在现实生活中非常爱出虚汗，往往是阴虚火旺引起的，此时并不仅仅是要将身体中的火气降下去，首先要保证阴虚彻底被恢复。只有这样，才能使身体保持更强健的状态，因此，中老年人非常爱出虚汗时，一定要找准原因，才能被彻底地治愈，才不会对身体造成伤害。

【改变这一情况的方法】

1、重检查，找病因

中老年人在生活中，一旦经常出虚汗，一定要第一时间去医院检查，只有这样，才能确定：是糖尿病引起的，还是心脏引起的。如果是因为心脏功能的衰退引发的，很有可能会对生命产生威胁，因此，一定要重视，当找准病因之后，才能对症下药，才彻底治愈爱出虚汗的问题。

2、适当的增加锻炼

中老年人千万不要闷在家中，一定让自己动起来，哪怕已经退休，但是也要保持着适当的运动，只有适当的运动，才能使身体保持着更强大的活力，在病症的预防和抵抗上会有更强大的能量，只有身体强健了，才能安享晚年。

3、采用食补的方式

一旦中老年人出现出虚汗的情况，排除了是心脏的问题，大部分是因为营养跟不上，因此，在生活中采用食物的方式也是非常不错的方法，食补不仅有各种滋阴补肾的产品，同时要多吃一些粗粮，此种营养均衡的饮食，才能使身体更健康，才能减少身体出虚汗的可能。

4、保持稳定的睡眠

对每个中老年人来说，睡眠是非常重要的，不管养生意识多么强，没有稳定的睡眠，一切都是空谈。因此，中老年人一定要让自己的作息更规律，只有这样，身体才能减少各种不适症状的出现。

5、穿吸汗类的衣服

一旦中老年人发现自己非常爱出汗，一定要穿一件吸汗的衣服，避免在室外出现受风着凉的情况，否则非常容易感冒，也会使身体的免疫力不断被消耗，从而使身体变得越来越弱。

6、保持良好的心情

对中老年人来说，在日常生活中，要保持良好的心情这也是非常关键的。良好的心情，有助于他们在生活中保持乐观的态度，这种积极的正面的影响，也能使他们的身体各功能不断强化，从而使身体处于健康的状态中。

参考资料：

1、《老人频繁出汗是怎么回事？这5种不同情况，要多加留意》

2、《老人出虚汗有三大原因 》

3、《老人爱出虚汗是怎么回事，医生提醒：需及时调养，不是小问题》