就在最近，刚退休没多久的老李遇到了让他非常苦恼的事：睡眠出了问题。

自从退休之后，老李的空闲时间突然变多了，这让老李不怎么适应，很多时候白天都在一个人发呆。不仅如此，睡眠也出现了问题，经常在后半夜2、3点准时醒来，醒来之后很清醒，再想睡却怎么也睡不着，而且越想睡心里就越烦躁，终于熬到了白天，整个人搞得精疲力尽，无精打采，就这样形成了恶性循环。

迫不得已，老李来到医院向医生求助：经常半夜两三点醒来到底是什么原因？需要治疗吗？

临床上，早醒是指晚上11点左右上床睡觉，后半夜2到4点定时醒来，醒来之后就浮想联翩，再也无法入睡，一直持续到白天等现象。随着人们生活方式的改变，早醒现象越来越普遍，尤其是在中老年人群中比较常见，是否需要治疗，要根据具体情况分析。

一般来说，早醒现象常见于以下情况。

1、睡眠需求小的人群

我们都知道，大部分成年人每天的睡眠时间需要保持在每天7-8个小时，但也有一些精力旺盛的人，每天可能不需要7-8个小时的睡眠，依旧能保持第二天的正常工作和学习，甚至有可能每天只睡3-4个小时，精力还是很充足，并不会觉得自己睡眠有问题。这类人群比较容易出现早醒症状，但只要没有不舒服的感觉，不影响正常生活，就无需治疗，也不必紧张和焦虑。

2、气血两亏的中老年群体

早醒是中老年朋友睡眠中经常出现的问题，这是由两方面因素决定的。一方面，随着年龄的增长，多数老年朋友的睡眠时间会逐渐减少，晚上入睡较早，就会容易造成早醒的局面；另外一方面，随着身体的衰老，中老年朋友往往会出现气血两亏、肾虚等疾病，气血不足，身体供给能源减少，也会造成早醒现象。

王药师建议，这部分人群应首先调整心态，不要因早醒而出现焦虑，睡前可以用温水泡脚，睡前及时到厕所排便，少喝水，避免频繁上厕所影响睡眠。必要时还可以服用一些养心安神和滋阴补肾的中成药来调理身体，例如安神补脑液、阳春口服液等等。

3、神经衰弱人群

神经衰弱患者典型的表现就是入睡困难、多梦、早醒、睡眠质量差、醒来后易疲劳等等，导致神经衰弱的因素有很多，与自身经历和外界环境因素都有关。如果怀疑自身患有神经衰弱，建议及时到专科医院进行问诊，做一些心理疏导，平时多进行体育锻炼，有助于分散注意力，消耗自身精力，更有助于睡眠，必要时可以尝试针灸或中医推拿等手段来缓解病症。