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晒太阳有助于合成维生素D，促进骨骼健康，调节情绪与心理健康，改善皮肤健康。但需注意适度，避免过度暴晒导致的皮肤损伤和心血管问题。老年人应...

睡眠，这个自我们出生就伴随我们的日常活动，是恢复体力、巩固记忆、调节情绪的基石。随着岁月的流逝，我们的睡眠模式也会随之变化，特别是对于...

根据最新的《中国老年高血压管理指南2023》咱们老年人高血压有4大特点 一个是高压升高为主。并且高压和低压的差值明显增大。有人高压很高但低压正常...

“家庭是我们的避风港，也可能是我们风暴的源头。” 深以为然，家庭既能给我们带来无比的温暖和支持，也可能成为心灵深处的矛盾和冲突之源。对于...

每天分享好吃的家常菜。叶酸，我们传统观念就觉得是备孕人群、孕妇必备的营养元素，其他人群不需要额外补充。但是，现在很多中老年人也开始重视补...

在追求健康长寿的道路上，人们常常对一些所谓的“坏习惯”嗤之以鼻，但有时候，事情并非我们想象的那样绝对。让我们一起来揭开老人身上看似是坏习...

2024年9月14日，由西安市精神卫生中心（陕西省精神卫生中心）主办的“健康大讲堂科普走基层”第34期活动走进蓝田县蓝关社区卫生服务中心。本次讲...

随着年龄的增长，人们往往容易产生衰老的焦虑，然而，只要保持积极的生活态度和适当的保养方式，我们完全可以做到“人老心不老”。本文旨在探讨老...

人活一辈子，情绪稳定，不钻牛角尖，心也舒坦，人也少生病，所以情绪对人的影响真的很大。不信你看看身边儿的老人，那些长寿的都是心宽情绪稳定。...

秋季，天地间阳气渐收，阴气渐长，气候逐渐转凉。随着秋季的到来，气候逐渐变得干燥，老年人的身体需要适应这种变化通过合理的饮食、适当的运动以...