你是否会在睡觉时穿上袜子？

关于这个问题，有些人认为穿袜子有助于入睡，而另一些人则认为不穿袜子对健康更有益。那么，我们究竟应该听取哪一方的建议呢？

关于是否应该在睡眠中穿袜子，实际上，选择穿与不穿之间存在显著的差异：

首先，我们来看看穿袜子是否能帮助人们更好地入睡。研究发现，对于那些因为阳气不足、手脚冰凉的人群来说，穿袜子可以保暖并提升脚部舒适度，从而有助于促进睡眠。

然而，这并不意味着所有人都适合这种做法。如果穿上袜子后仍然觉得双脚冰凉，且对提高睡眠质量没有帮助，那么就没有必要盲目跟从这一做法。

对于那些即便穿上袜子也依然觉得双脚冷的人来说，穿袜子并不能改善他们的睡眠状态。

此外，对于大多数人群而言，尤其是年龄较大、下肢易水肿或神经感觉迟钝的人，建议在睡觉时最好不要穿袜子。一方面，过紧的袜子可能会影响血液循环，特别是对于那些晚上经常感到双脚热的人来说，穿袜子睡觉不利于身体调节和散热。

另一方面，人们在睡眠中处于全神经放松的状态，如果双脚被袜子束缚，可能会产生不适感，进而影响睡眠质量。

此外，对于患有脚气的人，这种皮肤病是由真菌感染引起的，表现为水疱、破皮、发白、多处瘙痒、刺痛、脱屑、皲裂出血等。在这种情况下，如果连睡觉都不脱袜子，在温暖湿润的环境中更容易繁殖真菌。

有调查还发现，相比北方，南方脚气发病率更高的原因与梅雨季节有关。

因此，睡觉时穿袜子可能会加重病情，这是许多人都不愿看到的。

综上所述，我们不建议大家在睡觉时穿袜子。如果你确实存在睡眠问题，更建议从生活的各个方面着手，改善睡眠质量。

包括养成良好的睡眠习惯、避免睡前使用电子设备、不进行剧烈运动、营造舒适的睡眠环境、保持良好心态、每晚用适宜的水温泡脚、喝一杯热牛奶等方法。