序号
食品名称
热量(大卡)/可食部分(克)
1
鲮鱼(罐头)
399/100
2
淡菜(干)
355/100
3
蛏干
340/100
4
鲍鱼(干)
322/100
5
鱿鱼(干)
313/98
6
鱼片干
303/100
7
墨鱼(干)
287/82
8
干贝
264/100
9
海参
262/93
10
鱼子酱(大麻哈)
252/100
11
海鲫鱼
206/60
12
丁香鱼(干)
196/100
13
海米
195/100
14
堤鱼
191/64
15
河鳗
181/84
16
腭针鱼
180/75
17
香海螺
163/59
18
快鱼
159/71
19
鲐鱼
155/66
20
虾皮
153/100
21
白姑鱼
150/67
22
胡子鲇
146/50
23
大麻哈鱼
143/72
24
平鱼
142/70
25
尖嘴白
137/80
26
鳊鱼(武昌鱼)
135/59
27
八爪鱼
135/78
28
口头鱼
134/56
29
黄姑鱼
133/63
30
带鱼
127/76
31
黄鳍鱼
124/52
32
鲚鱼(小凤尾鱼)
124/90
33
边鱼
124/70
34
沙梭鱼
122/72
35
海鳗
122/67
36
鲅鱼
122/80
37
银鱼
119/100
38
红螺
119/55
39
桂鱼
117/61
40
青鱼
116/63
41
赤眼鳟(金目鱼)
114/59
42
梅童鱼
113/63
43
草鱼
112/58
44
鲨鱼
110/56
45
鲤鱼
109/54
46
鲫鱼
108/54
47
比目鱼
107/72
48
鲷(加吉鱼)
106/65
49
鲚鱼(大凤尾鱼)
106/79
50
片口鱼
105/68
51
河蟹
103/42
52
鲇鱼
102/65
53
鲢鱼
102/61
54
基围虾
101/60
55
金线鱼
100/40
56
狗母鱼
100/67
57
鲈鱼
100/58
58
鳙鱼(胖头鱼)
100/61
59
小黄花鱼
99/63
60
红鳟鱼
99/57
61
罗非鱼
98/55
62
蛤蜊(毛蛤蜊)
97/25
63
泥鳅
96/60
64
大黄鱼
96/66
65
鲮鱼
95/57
66
海蟹
95/55
67
梭子蟹
95/49
68
螯虾
93/31
69
对虾
93/61
70
龙虾
90/46
71
黄鳝(鳝鱼)
89/67
72
沙丁鱼
88/67
73
明太鱼
88/45
74
石斑鱼
85/57
75
明虾
85/57
76
河虾
84/86
77
乌贼
84/97
78
麦穗鱼
84/63
79
鲍鱼
84/65
80
面包鱼
83/52
81
墨鱼
82/69
82
琵琶虾
81/32
83
淡菜(鲜)
80/49
84
海虾
79/51
85
鲜贝
77/100
86
非洲黑鲫鱼
77/53
87
鱿鱼(水浸)
75/98
88
海蛰头
74/100
89
牡蛎
73/100
90
蚶子
71/27
91
海参(鲜)
71/100
92
蚌肉
71/63
93
海蛎肉
66/100
94
乌鱼蛋
66/73
95
蟹肉
62/100
96
鲜赤贝
61/34
97
黄鳝(鳝丝)
61/88
98
鲜扇贝
60/35
99
田螺
60/26
100
生蚝
57/100
101
蛤蜊(沙蛤)
56/50
102
章鱼
52/100
103
河蚬
47/35
104
蛤蜊(花蛤)
45/46
105
蛏子
40/57
106
河蚌
36/23
107
海蛰皮
33/100
108
海参(水浸)
24/100
上表中热量(大卡)/可食部分(克)，斜杠右侧不为整数100g的数据行，为去皮或去掉不可食用需丢弃部分后仅计入可食用部分重量的结果。例如平均100g带鱼，去内脏、去骨后可食用的鱼肉部分约为76g，故此写为127大卡/76g。
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本人提供的表格内数据仅供参考，请谨慎使用！有关减肥饮食的问题，朋友们可以在评论区一起沟通、讨论、交流！
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