之前吃饭的时候学霸妈妈刷到了一个微博被他们的颜值冲昏了头脑眼神停留在一个评论上一脸沉思……转过头给了我一巴掌？？？喝个汤而已，没必要吧……相信你们前段时间在家里也一定因为吃胖了被妈妈以各种理由揍了一顿而学霸就不一样了被揍了很多顿所以今天就给大家科普一下首先我敢用大毛胖十斤来赌你们根本不知道什么叫“饿”因为肚子它会假！饿！呵你是真能吃别误会你的肚子它也是饿的受害者饿其实是大脑的一种感觉当我们血糖过低时大脑就会通知我们但是就像看到酸的会分泌唾液一样看到好吃的大脑也会喊出胰岛素即使你现在并不饿于是我们体内的血糖就会减少给人一种饿了的假象所以这种情况下不是我们饿了才想吃而是因为想吃才觉得饿换句话说就是你馋了另外如果我们不开心大脑为了稳定情绪就会想着用吃来补偿我们通过吃好吃的促进体内“内啡肽”的分泌赶走坏情绪所以说以上这些都不是真的饿！真正的饿通常带着身体的各种反应包括了最明显的就是肚子的尴尬叫声所以要瘦的第一步就是认清自己到底是真饿还是假饿不饿却又吃东西你不胖谁胖？其次就是吃多少的问题了吃太饱不仅对身体不好还会胖！但是问题来了在这之前我们先来说说饱这件事简单来说就是食物分泌产生的20多种激素将信息传递给大脑控制食欲的神经20种激素都阻止不了你吃东西牛逼牛逼然后我们就停下了手中的筷子其中有一种叫做胆囊收缩素的相当于肠胃之间的小保安主要作用是减缓食物进入肠道的速度给瘦素足够的时间去传递饱腹感所以你至少要在20分钟后才能感觉到自己饱了七分饱的状态就很像是情侣间的暧昧别问为什么知道暧昧的状态问就是我有渣哥那种可吃可不吃能吃又不太想吃一丝丝的饱腹又有一点点的满足科科说了你们也不懂毕竟你们没有暧昧对象说得再直白点就是慢点吃吃到瘦素抵达大脑传递饱了的状态这样就能让大脑及时感到饱也不至于吃太多你想想20分钟学霸吃一个鸡腿感觉到饱了大毛吃一只鸡也感觉到饱了那瘦的必然是我

好了怎么吃的方法告诉你们了再被打那就是你妈真的想打你不过你们应该...还是管不住自己的嘴吧不愧是我的粉丝！

本文首发于【一只学霸】（ID：bajie203）。一个最会开脑洞的科普博主，擅长各种奇奇怪怪的冷知识科普。

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